【成为“幸龄者”的秘诀】(精转) 原创 近藤大介 和田医生提倡把80岁以上的老人称为“幸龄者”,而不是“高龄者”。他将80岁高龄的老人成为“幸龄者”的秘诀总结为“44句话” 年龄超过80岁的老年人,不需要定期体检,这是因为“健康的标准”因人而异。他还说:“医生说的话,有的不要相信。”这是因为医生接触的都是“病人”,所以他们并不了解健康究竟是什么。同时,他也反对老年人长期服用多种药物,提倡“必要时只吃必要的药即可”。换句话说就是,“为了预防什么而服药”几乎没有意义。 按照这个观点,老年人也不需要经常吃安眠药。上了年纪睡眠时间减少是自然现象,没有人会因为失眠而死亡。一天24小时,想睡就睡,想起就起,这是老年人的特权。 另外,老年人普遍担心的胆固醇值,即使高到一定程度也不用担心。因为胆固醇是人体生成免疫细胞的原料。免疫细胞多,老年人患癌症的风险就会降低。另外 ,男性荷尔蒙的一部分也是由胆固醇构成的。如果胆固醇值过低,男性的身心健康将无以为继。 同样,血压高一点也没有关系。50多年前,人类普遍营养不良。所以,血压达到150左右时,血管就会破裂。但现在很少有人营养不良,所以即使血压超过200也不会导致血管破裂。 和田医生将80岁高龄的老人成为“幸龄者”的秘诀总结为“44句话”,具体如下: 1.坚持步行 2.感到烦躁的时候就深呼吸 3.运动以身体不会感到僵硬为宜 4.夏天吹空调的时候多喝水 6.咀嚼的次数越多,身体和大脑就越有活力 7.记忆力衰退不是因为年龄的增长,而是因为长期不使用大脑 8.没必要吃很多药 9.不必刻意的降低血压值和血糖值 13.只做喜欢做的事,不做讨厌做的事 15.无论如何,不要一直足不出户 16.想吃什么就吃什么,微胖的身材刚刚好 17.不管什么事都细致地做 18.不要和自己讨厌的人打交道 20.与其和疾病斗争到底,不如和它共生共存 21.“车到山前必有路”是让老人幸福的魔法咒语 24.睡不着也不用勉强 25.做开心的事最有利于提升大脑的活性 27.尽早找一个“家庭医生” 28.不要过度的忍耐或者勉强自己,当一个“不良老人”也没什么不好 31.停止学习就会变老 32.不要贪慕虚荣,拥有现在所拥有的一切就已经很好了 33.天真是老人的特权 34.越麻烦的事,其实越有趣 36.做对别人有益的事 37.悠闲地活在今天 38.欲望是长寿的源泉 39.以乐天派的状态活着 41.生活规则掌握在自己手里 42.坦然接受一切 43.性格开朗的人会很受欢迎
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