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和田医生经过研究，将活到80岁以上的秘诀总结为"44句话"，具体如下： 1．坚持步行； 2．感到烦躁的时候就深呼吸； 3．运动以身体不会感到僵硬为宜； 4．夏天吹空调的时候多喝水； 5."尿布"对增加行动能力大有裨益； 6．咀嚼的次数越多，身体和大脑就越有活力； 7．记忆力衰退不是因为年龄的增长，而是因为长期不使用大脑； 8．没必要吃很多药； 9．不必刻意的降低血压值和血糖值； 10．独处不代表寂寞，而是享受轻松的时间； 11．偷懒并不是可耻的事情； 12．无需上缴汽车驾照; 13．只做喜欢做的事，不做讨厌做的事； 14．老了也可以有性欲； 15．无论如何，不要一直足不出户； 16．想吃什么就吃什么，微胖的身材刚刚好； 17．不管什么事都细致地做； 18．不要和自己讨厌的人打交道； 19．不要一个劲地看电视； 20．与其和疾病斗争到底，不如和它共生共存； 21."车到山前必有路"是让老人幸福的魔法咒语； 22．吃肉，尤其是便宜的红肉最好； 23．泡澡时间保持在10分钟以内； 24．睡不着也不用勉强； 25．做开心的事最有利于提升大脑的活性； 26．想说什么就说什么，不必有太多顾虑； 27．尽早找一个"家庭医生"; 28．不要过度的忍耐或者勉强自己，当一个"不良老人"也没什么不好； 29．有时说过的话朝令夕改也没问题； 30．人生最后阶段的痴呆是神的恩赐； 31．停止学习就会变老； 32．不要贪慕虚荣，拥有现在所拥有的一切就已经很好了； 33．天真是老人的特权； 34．越麻烦的事，其实越有趣； 35．晒太阳会让人开心； 36．做对别人有益的事； 37．悠闲地活在今天； 38．欲望是长寿的源泉； 39．以乐天派的状态活着； 40．轻松的呼吸； 41．生活规则掌握在自己手里； 42．坦然接受一切； 43．性格开朗的人会很受欢迎； 44．笑门开福自来。 |
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