身体湿气太重, 或者湿热太盛? 这个祛湿的经典名方可别错过了2019-08-06 16:33:24 来源: 遇见最美生活 举报 作为身体中必需的物质，同时又有可能成为威胁我们自身的病机产物，水湿简直是十分不让我们省心。机体想要正常的运行下去，对于水的摄入自然是很需要的。但可能一个不小心，体内的水排不出去，停聚在身体里，可就成了湿，却又摇身一变成了引起各种疾病的罪魁祸首。咳嗽、水肿、头晕、拉肚子、身体酸痛……各种看似毫不相关的表现，其实则都由湿所起，甚至还有女性朋友最害怕的肥胖，湿气同样是能够导致的。 且湿邪在我们体内，还非常喜欢“集体作战”，如阻滞气机郁而化热，则变为湿热，或者是与外来寒邪相合则为寒湿。病机一旦复杂，解决起来自然也就更加麻烦。因此，如果能在湿邪初显的时候就及时治疗，去除湿气，问题自然也就解决了。而对于祛湿，三仁汤绝对是不能不说的一个方子。 三仁汤出自于《温病条辨》，是一个温病名方，它也是吴鞠通为了治疗湿温初起所设立。湿温也就是湿邪与温热邪气相结合所引起的一种外感疾病类型，初起可能表现为“头痛恶寒，身重疼痛”等和感冒十分相似的症状，同时还会伴随着“胸闷不饥，午后身热”等湿热所引起的典型表现。 三仁汤共有八味药物，分别为杏仁、白蔻仁、薏苡仁、厚朴、通草、竹叶、半夏和滑石。因肺可通调水道，以助津液代谢，故方中杏仁开通肺之气机，气行则湿化。而白蔻仁芳香之性可化湿利水，还可行气宽中。薏苡仁健脾渗湿利水。三仁相合，以宣通三焦，使水湿自行，共为君药。通草、滑石和竹叶皆可清热利湿，加强君药祛湿之力量，同时去除轻微之温热邪气。而半夏则燥湿化痰，厚朴燥湿行气。共同组成清热利湿、畅通气机之功。虽然三仁汤是为了治疗外感湿温所设，但其实在今天这个方子已经广泛被用于治疗湿热或者是水湿过盛，不管是外感还是内伤皆能使用。三焦为水湿运行之通道，该方通过畅通三焦之气机，水湿通行没有障碍，身体自然就不再受其干扰。因此，三仁汤绝对称得上是一个祛湿良方，平素湿气太过的朋友可要好好把握住它。 平时可以多吃一些祛湿的食物，如茯苓、扁豆、红豆、芡实、橘子皮、薏仁米、冬瓜、萝卜、白菜、洋葱、大蒜、草果、车钱草、荷叶、山楂、柚子、燕麦等。 益气养阴的食物也不能少，如山药、大枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、豆浆、百合粥、菊花粥等。 适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物，可健脾开胃、增进食欲。 夏季人体新陈代谢较快，能量消耗大，因此需要摄入足量蛋白质，适当吃点鸡、鸭、瘦猪肉等平性或凉性的肉制品，最好采用炖食，可以多吃一些水果蔬菜，也是有效排除湿气的。
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