如何养肺和消除结节，这些精油疗法一定要试试！

肺是倒下的第一块多米诺骨牌

“人体与外界接触有三大防线：皮肤、胃肠黏膜和呼吸道黏膜。”北京协和医院呼吸科主任医师王京岚教授告诉我们，在这三者中，皮肤面积最小，成人平均有2-4平方米，但它有厚实的表皮、真皮保护，不受损伤的话一般不易被侵犯。胃肠黏膜面积较大，约是人体皮肤的2倍。虽然随饮食进入胃肠道的微生物很多，但胃酸的酸性和肠液的碱性具有杀菌作用，通常情况下细菌不会生存，所以，胃肠这道防线也难以攻破。而呼吸道这道防线，特别是肺这个要塞，更容易跟外界接触，容易受细菌感染，因此，是最脆弱、最容易失守的。

寒露过后，秋燥越发明显，呼吸道疾病也到了高发季节。因此，秋冬养生重在养肺，五行学说中肺属金，与秋相应，主收，燥为秋之主气，秋燥之邪会伤及人体精气、血和精液形成阴虚之症。大家在日常生活中可针对肺喜润恶燥的特性，通过食疗和锻炼等多种方式，起到润肺养肺的效果。

补水养肺

干燥的秋冬使人的皮肤日蒸发的水分在600毫升以上，肺呼吸的日蒸发水分在300毫升以上，因此，主动饮水是秋季养肺的重要环节。主动饮水需要一定的技巧，即一次不宜大量地快速饮水，要多次少饮。最好是在清晨锻炼之前和晚上睡觉前各饮水200毫升，白天的两餐之间可饮水800毫升左右，这样可使肺腑滋润，充满生机。

食疗补肺

秋冬养生，首先需养肺以祛燥。有内热的人，养肺关键在于清热化痰解毒，可以吃些绿豆、芹菜、苦瓜、芥蓝、白菜、萝卜来泻火。而阴虚的人一般偏瘦，养肺可多吃一些银耳、百合、莲子、梨、藕、萝卜、荸荠、山药、豆浆、蜂蜜等具有滋阴润肺作用的食物。

沐浴益肺

秋冬经常沐浴有利于促进血液循环，使肺与皮毛气血相通，从而达到润肺、养肺的目的。一般秋季洗浴的水温可在20~30℃，在沐浴前先喝一杯淡盐开水，洗浴时不宜过分揉搓，以浸浴为主，同时也不要使用碱性过大的肥皂或沐浴露，时间以20分钟左右为宜。

笑能宣肺

在众多的养肺方法中，“笑”可能是最“便宜”且有效的一种。尤其对呼吸系统来说， 笑能使人胸廓扩张、胸肌伸展、肺活量增大，在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道。人在开怀大笑的同时，可以吸入更多的氧气，呼出废气，加快血液循环，有助于解除疲劳，恢复体力。

芳香润肺

清肺精油配方之一：尤加利+生姜+佛手柑

使用方法：泡澡或泡脚

☞养生清肺精油配方之二：茶树+檀香+百里香

使用方法：泡澡或泡脚。

☞养生清肺精油配方之三：没药+香蜂草+乳香

使用方法：香薰

肺部结节调理：罗文莎叶+尤加利+佛手柑+迷迭香，香薰。

温馨提示：一定要定期检查，在专业人员指导下使用。

最后，一天中养肺的最佳时间是早7点-9点，这时肺脏功能最强，此时进行慢跑等有氧运动，能强健肺功能。而肺脏最弱的时间是晚21点—23点，晚饭后口中含一片梨，可以滋润肺脏。一年中最佳养肺季节是秋天，即立秋到立冬。所以秋季的补水量要更多，每天必须保证喝水2000毫升，才能保证肺和呼吸道的润滑，使肺脏安度金秋。