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就平时所了解的情况，脾胃不好的人很多很多，虽还没到疾病的地步，不过长期发展就不好说了，说过很多次了，亚健康是中间状态，一边是健康，一边是疾病，如果好好调理完全是可以恢复健康的。 . 1、调理脾胃没有季节之分，脾胃和肝肾不同，有季节之分，脾胃要每天去好好爱护的。脾胃之气强，不容易受到外界邪气侵害。 2、定时定量吃饭，不能撑得太厉害，不能饿的太厉害，到点就吃饭。7-8分饱。吃太多了，伤脾气，装的太满，脾气不够用就会受伤。 3、不要吃太多辛辣的，油腻的。辣的少量的是有好处的，太多的话，伤害胃黏膜。 4、烟酒要节制，不要过度了，吸烟过度会导致反流性胃炎 5、吃太多甜的最容易伤脾胃。甘甜对应脾胃，但是容易变成湿邪，黏糊糊的。有的朋友尤其小朋友不爱吃饭，就吃很多甜的东西，比如蛋糕，巧克力、糖果之类的，其实吃越多越不想吃饭，困住脾胃，弱化脾胃。饭前为啥不要先吃甜的，一个道理。 6、碳酸饮料、咖啡、浓茶，这些少喝，内含兴奋剂，使得胃黏膜缺血，伤胃。 7、不要吃太硬的，最好想办法弄得软一些，减少对胃的刺激，另外，杂粮粗粮不好消化，胃不好的话少吃了。腌制的咸菜什么的少吃，亚硝酸盐容易导致胃癌。 8、情绪。过度思虑最伤脾胃了，不要走入死胡同出不来，茶不思饭不想，可不是伤脾胃呀！ 9、不要整天像机器一样静止不动，动静结合，动能生阳，静能生阴，阴阳平衡，才能很好的消化吸收。有人以为时间宝贵，会影响工作，这个理由完全不成立。 10、除了控制好饮食很休息时间，再就是借助调理方，这个比较有效率 10、养胃饭 *小米粥，大米粥，糯米粥都可，尤其上面那层油是宝贝。 *烂面条 *鸡蛋羹，比较容易消化 *泡饭不是粥，比较硬，不容易消化，慎用！ 11.健脾胃的穴位 健脾理气和胃，握拳，来按揉即可。脾俞穴+胃俞穴。 . 很多人可能觉得这些小的细节，小习惯没什么大不了的，不以为意，别忘了，脾胃的问题就是在日复一日生活中形成的，起因都是忽略了这些小细节，一定要重视，一旦形成胃病就很麻烦了 |
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