童年的哭声，还在记忆里

那是几年前的一次亲友饭局上，我又见到了阿平叔叔。

他蓄着胡子，理着平头，身形略胖了一些，推杯换盏间，还是一如既往地健谈。

忘了是谁提起，年关将近，要带着父母去寺庙里祈福。

阿平叔叔叹了口气。说道，他有好多年，没去看过母亲了。尽管他年年都回家乡，却三过家门而不入。

小时候，因为家境困难，他被送去给远方亲戚抚养，在忽视、冷漠甚至身体暴力中长大。

图片来源：《梅尔罗斯》

一次发高烧，却没有人及时送他去医院，造成了听力损伤，一直未得到修复。后来，又眼睁睁看着出生的弟弟和母亲建立了亲密的链接。而如今事业有成的他，至今被排除在那个家庭之外。

他身为长子，从没有得到过母亲真正的承认。

阿平叔叔的目光一瞬间暗淡了，他放下了酒杯，不再说话。

那一刻，我似乎目睹了一个成年人的人生塌陷。仿佛鲜亮的布匹被拉开了拉链，露出了其中破碎的棉絮。

《甄嬛传》里，四大爷曾经跪在太后的床前，神色哀戚地说道：这样哄孩子的歌，你从来，从来未对我唱过。

图片来源：《甄嬛传》

贵为帝王，仍有求而不得的情感。

普通人的一生，也难免有种种隐秘的创伤。

童年时期，我们会激发自身的防御系统，将阴暗的故事尘封在心底。可是一旦揭开，往日的幽灵又将飘荡出来，为我们的生活笼上阴霾。

那些没有得到抚慰的创伤经历不会随着时间的流逝而消失，而是持续影响着我们成年后的许多人际交往模式和性格特点。

回溯童年的经历，也许能为我们当下的困境找到答案。

承认并接纳童年阴影的存在，理解它对你造成的影响，是疗愈的第一步。

例如，在童年时期遭遇了生理虐待，那么以下三点建议将帮助处理随之而来的负面影响。

一、与自己的身体保持建立联结

你可以尝试冥想、瑜伽、舞蹈、健身，这些都可以帮助你与身体建立更好的关系。

二、处理由“养育剥夺”带来的伤害，与内心中的匮乏感联结

你可以与内心中的“匮乏小孩”对话，比如：“我知道你过去吃了很多苦，在很多基本物质上没能得到满足，现在你已经不再是那个依赖他人照顾的小孩，现在你有能力爱自己、照顾自己。”这种自我对话可以帮助你在某种程度上与过去的经历和解。

三、处理性虐待带来的羞耻感

童年的不良经历很容易使当事人将他人的错误内化为自身严重的羞耻感。要想处理这部分情绪，你首要需要清楚：错的人并不是你，你不需要为他人的错误承担责任，当你因为羞耻感产生不良情绪时，可以尝试自我对话，下面是一些你可以对自己说的话：

“这只是一时的情绪，会好起来的。”

“会过去的。”

“这不是我的错，我不需要自责。”

“过去的经历已经成为历史，我要好好把握当下的生活。”

图片来源：《梅尔罗斯》

每个人的心里都住着一个小孩。希望你每次看见他时，他都是快乐的。