保健养生：打通经络

今天在这里介绍给大家一套养生保健操，这套操有一个特点，不仅能检测出身体的健康问题，同时还能起到改善的作用，是不是很神奇呢？最关键的是，它很简单，可以坐着动、躺着动、趴着动，但就是不能站着动。适合所有懒人和不宜大幅度运动的中老年人，快来学起来。

孩提时代，有时经常玩耍的游戏叫：剪刀、石头、布，用手以猜拳形式。而今天介绍的一套养生保健操是用脚掌和脚趾运动，就显得更有养生作用了。
人体五脏六腑在脚上都有相对应的穴位，脚趾也不例外。活动脚趾的方法非常简单，学会做好“剪刀、石头、布”，对身体非常有好处。只要5分钟，就可以打通人体6条经脉，老少适宜。可以让你全家活力四射，现在就来一起运动吧。

腰好不好，试试“剪刀”双脚趾运动，就知道。“剪刀”运动就是把双脚大脚趾向上翘起。反映的是腰部情况，腰椎有问题或者是腰肌劳损的人，这个动作会做得不到位。

晚上睡不好，“石头”双脚准确运动，一定做不到位。“石头”双脚运动就是把所有的脚趾都紧紧抓扣住。这个动作反映是头部的血液循环情况，凡是睡不好，脑供血不足，精神压力大的人，一般也会做得不到位。

脚趾分得越开越好，你一定“布”知道。把每个脚趾头都分离，脚趾打得越开，说明你的经络越通畅。

另外，医学专家提出“多动脚趾可以健胃”的观点。因此，胃肠功能较羽的人，不妨经常锻炼脚趾运动。不要小瞧这几个动作，看似简单，但却能为我们的身体做出不小的贡献。

3个简单动作，坚持锻炼能打通腿部的6条经络，每晚睡觉前反复锻炼5分钟，通经络又保健。经络通了，睡觉也好了，更有体力了，气血也更通畅了。