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三焦经 | 肩颈僵硬怎么办?

 妙音禅韵 2022-11-30 发表于江苏

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什么是三焦经

我在《人体复原工程》中曾经谈过三焦经的按摩。从按摩的观点来看,三焦经和身体其他经络都不一样:多数的经络出现异常时,都是相应的腑脏出现症状。如心包经不通时,会出现心悸或手脚无力或气喘等。无需针对「心包膜」进行干预,当然实际上我们无法从身体外表对心包膜进行干预。按摩心包经则可以很快缓解生理的异常。

人体和器官对应的经络有十二条。分别是六脏:心、肝、脾、肺、肾和心包,六腑:小肠、胆、胃、大肠、膀胱和三焦。其中除了心包和三焦之外,都是身体内部的重要器官。心包对应的是心包膜,三焦对应的是胸腹腔。胸腹腔中有一个横膈膜,可以理解为三焦对应着横膈膜。

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中医的三焦包括上焦、中焦、下焦,指的是胸腔和腹腔。三焦经从两手无名指开始,沿手背通过肩颈直到头部。肩颈的酸痛经常和三焦经有密切的关系,横膈膜则是三焦中最重要的部位,也是许多问题的根源。横膈膜在胸腹腔的中间,身体的主要内脏大多数都和横膈膜有或多或少的相连。三焦经的阻塞常常和横膈膜有密切的关係,可是横膈膜在胸腔里,从外部根本无法触摸到。利用呼吸时肺部的扩张使横膈膜扩大和收缩,达到按摩横膈膜的目的。

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三焦经的异常症状

三焦经造成的异常,最常见的是肩颈部的僵硬。三焦经是十二条经络中最特別的,必需透过改善了器官,才能改善经络部位的不适。正好和其它十一条经络的特质相反。心包经不通畅的时候,可以轻易的透过按摩心包经的穴位得到改善。但是三焦经不通畅的时候,却无法单纯透过按摩三焦经得到改善。必需透过胸腹腔的呼吸运动,对於横膈膜进行拉伸。横膈膜松驰了,才会改善肩颈部的僵硬。


另外,横膈膜僵硬会造成肩颈三焦经部位的僵硬。包括颈后的大椎穴可能形成肉包,有些成人严重时还会形成富贵包。大椎穴和其周围是背部膀胱经的起点,同时大椎穴是肺相关的穴位。肩颈部的僵硬,会造成三焦经的不通畅。直接影响寒气的不易排泄。也影响膀胱经的垃圾排泄功能。这是中医所说三焦是「水道」的原因。膀胱经不通,则是大多数皮肤病最主要原因之一。 

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一个住在香港沙田的好朋友曾冬沛先生,是一个很好的按摩师。他从西医解剖学中体悟出一套“横膈膜按摩法”,可以在一两分钟内改善许多肩颈的酸痛和呼吸不顺的症状。多做几次还能使这种酸痛消失,可以说是一种治标兼治本的按摩方法。这个方法简单易学,我学会了之后,帮助过许多朋友迅速改善了长期困扰的问题。

做完按摩后,不畅的呼吸、酸痛的肩膀和颈部都能有立即改善的感觉。连续做几天,会感觉症状逐渐消失,最终完全康复。详细的法就是按摩师用两手姆指压在患者背后肋骨的最下沿,两手的食指、中指、无名指拼拢压在腋下肋骨的最下沿。

1. 按摩师口令:吐气。

2. 患者慢慢把胸中气体吐出,儘量吐尽。

3. 按摩师两手随着患者肋骨的收缩,收紧虎口,缩小肋骨的横向空间,在患者吐完气时发出口令:吸气。

4. 患者开始吸气时,按摩师用力收住虎口,尽可能阻止肋骨的扩大。这时肺脏无法从横向扩张,只好往下扩张,直接造成横膈膜的扩张,达到按摩横膈膜的目的。

5. 在患者吸足了气时,发出口令:吐气。

6. 重复前面2~5的动作,连续动作做十次,耗时约一至两分钟。

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身体呼吸时肋骨会随著肺部的扩大和收缩往横向发展,如果用手压住背后和两侧腋下肋骨的下沿,使得肺部无法从横向扩大,则必定改变为往下的扩张。往下扩张的肺脏会压迫横膈膜往下扩张。几次横膈膜的扩张和收缩,就能把本来可能存在的问题都排除。

一个朋友长期有五十肩的问题,右手无法上举,勉强上举就痛。我用这个方法帮他做了十次的呼吸动作,右手的上举立即大幅改善,疼痛感也轻了很多。建议他找一个按摩师,把这个方法传授给他,由按摩师帮他按摩几次,大概就能完全摆脱这个问题。同时按摩师也可以用这个方法帮助其他的人。此外,这个方法对于落枕也有很好的疗效。只是这个按摩法需要专人协助,另外有更简单的方法,完全不需要别人的协助,自己就能做,如下:

1. 先两手向两侧平举到与肩同高。

2. 左脚向前踏出一步,两手向后伸展,挺胸吸气,缓慢的吸,吸到胸中完全充满空气。

3. 吸满气后心中默数1、2、3、4、5,

4. 开始吐气,缓慢吐气,吐到全空。吐气时上半身逐渐前倾,两手并逐渐向前收缩,

最终上半身完全向前,面向地面,呈水平姿势,两手交叉抱于胸前。反复做二十次,再换右脚向前,同样做二十次。

这个方法同样能压缩横膈膜,达到鬆弛肩颈的目的。

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WeChat/jlkjkkh

WeChat Official Account/吴清忠经络科技

Weibo/吴清忠-人体使用手册

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