每日心情: 大姨妈造访,腰痛肚子疼。还是在身体可以接受的范围内做了上半身的塑型练习。习惯这个事情,一旦形成了也是有点儿可怕。 发现个有趣的现象,进入第二阶硬核girl打卡的美妞儿几乎没有掉队的,难度增加了,但大家的持续力也在增加。行为是可以塑造的,你的习惯既是你的世界。 早起读写402天 阅读书籍:《习惯的力量》 作者:查尔斯·都希格 译者:吴奕俊 陈丽丽 曹烨 全书20.8万字 笔记输出1.7万左右 要改变习惯,就要有意识地去寻找驱动习惯的暗示和奖赏,并找到替代品。你必须很清楚的知道,自己可以控制习惯,也有足够的意识去使用新习惯。 就像鱼会习惯了水的存在一样,我们每天也被不假思索的选择和决定包围着,我们要做的就是去“看见”它们,一旦发现了,改变其实就已经发生了。 雅珺の小视界 微信号 : karbo_freda 百家号/今日头条/微博 :@雅珺的小视界 为了每一个小目标 持续行动 |
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