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在我日常的咨询中，经常会遇到很多心理疾病的患者，其根源往往都是自卑心理，我也观察到，自卑是一种非常普遍存在的现象，很多人都深受自卑的困扰，最受自卑影响的首先就是人际关系，自卑所引起的心理疾病也是最多的，例如社交恐惧症、焦虑症、强迫症、抑郁症、双相情感障碍等。 很多人在遇到问题向我咨询的时候，我说你的根源是自卑，对方往往并不认同，觉得自己不自卑呀，甚至觉得自己挺自信的。其实是很多人根本就不理解什么是自卑。 自卑，从字面上理解就是自我卑微感，自己觉得自己不好，觉得自己很差，不如别人。其实自卑最核心的意思是自己不会无条件接纳认可自己，接纳与认可是人的一种基本心理需要，想理解“接纳与认可”可以参看《自卑，会绑架你的人生》。所以自卑从整体上可以分为两类，一种是不会自我接纳认可，往往是容易自我否定、自责内疚的，或者是需要依赖于别人来接纳认可；另一种就是把接纳认可建立在某些条件上，例如有些人会建立在外貌上，觉得自己长得很漂亮，所以自信，有的人以自己有钱、有地位、事业成功而自信，但其实这些是不牢靠的，一旦失去就不能接纳认可自己了，开始自我否定，甚至变得一蹶不振，自暴自弃。 那么，根据这两种分类，就可以判断哪些心理疾病的根源是自卑了。 社交恐惧症，社恐只有一个原因就是自卑，因为个体之所以会恐惧社交场合和社交行为，本质上是过于在意别人的评价和看法，即自己不会接纳认可自己，完全依赖别人的接纳认可，所以特别害怕被否定和指责，害怕自己在公众场合下表现不好或者出错而被笑话，再严重的就非常害怕被别人注意到，往往会找个角落猫着，或者逃避公众场合，更严重者就干脆拒绝任何社交，自我封闭。 焦虑症，如果患者是因为遇到一些困难、挫折或者失败就开始自我否定，觉得自己很差，什么也做不好，而陷入到退缩不前的状态中，由于作为成年人又没办法逃避要面对的事情，导致面对眼前的问题，既不去解决，又无法逃避，往往就会陷入焦虑状态，发展成焦虑症。这种属于不会自我接纳认可，很容易自我否定，自我放弃。 强迫症，某些强迫症患者的表现就是事事追求完美，什么事情都要做到最好，打扫卫生要一尘不染，东西摆放整整齐齐，一点点不整洁都无法接受；还有对于即将要做的的事情，或者做过的事情，反反复复想事情的每个环节和步骤，想自己说过的话，这类型的属于强迫思维，其原因往往是害怕做不好，害怕出错而被别人否定指责，所以事事追求完美，只能成功不能接受失败，不允许自己有一丝的不好和差错，这种属于把接纳认可建立在外在的条件上或者依赖别人的认可。 抑郁症，社交恐惧、焦虑、强迫时间久了都会发展成抑郁症，因为长时间处于恐惧、焦虑中，身心能量不断被消耗而得不到补充，就会导致抑郁症。 双相情感障碍，又叫躁狂抑郁症，就是躁狂症与抑郁症交替发作，这种心理障碍也有很多是自卑导致的。躁狂发作有两个表现，一个是容易愤怒、暴怒，甚至攻击性，往往是因为有人否定、指责他，因此非常愤怒，这个属于依赖别人的接纳认可，一点受不了别人的否定指责，一旦被否定指责就会愤怒；另一种是容易兴奋亢奋，往往是得到别人的一些肯定和夸奖，或者取得一些成功和成就，甚至有时候是自己幻想出来的一些成就都会因此而兴奋，这种就属于依赖别人认可或者依赖外界的某些条件来认可自己。 我经常讲，治疗心理疾病一定要辨证施治，要找到根源，从根源上解决，而不是靠化学药片去控制症状，那就如同某地着火了，不去灭火而是跑去消除烟，是很愚蠢的做法。 那么很多心理疾病的根源往往是自卑，我们找到这个根源去通过心理疏导，疗愈自卑，所谓的心理疾病自然就会消失，而且不会再复发。 |
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