别做蜡烛盲目牺牲自己！爱自己才能爱教育

对千千万万的教师来说，教育就是自己的终生事业，教师比任何人都希望学生好、教育好。

就像张桂梅校长曾说那样：希望自己能多活几年，可以好好看看教育的灿烂前景，这话真是道出了广大教师的心声。

事过多年，痛仍在心中，为我的一个很有才华的同学英年早逝而深深地惋惜。

同学入院前一晚还在忍痛修改PPT，开完校务会、交待好工作才肯去医院。她的同事说，“她为事业、理想打拼到了最后一刻……”

听到噩耗时，我哀叹万分，不禁扼腕痛惜。想着她师范毕业后，先后在几所偏远的山村学校任教，从没想挪出山村一步，是所有同学中唯一扎根山村的教师。

她担任山沟小学校长多年，和并肩作战的老师们一起，将那个“鬼见怕”的小学打造成了乡亲们心中的一所好学校，眼中的一道最美风景。

她的同事说，当年年初体检时，她的血液报告显示血小板增多。之后半年，她每隔两天都要去医院打针，医生开的药有副作用，导致全身难受、发热。

为了不影响工作，她选择晚上服药，经常整晚发烧，第二天早上退烧后依旧准时到学校上班。

6月1日，区红十字会慰问团来校参访捐赠，她要负责接待。前一天晚上，她胸部剧痛，但还是强忍着修改报告和PPT。

家人要打120急救，她硬是没答应。1日上午，慰问团到达前，她感觉身体不支，她对大队辅导员说：“如果会上我不能讲完，你就接着讲。”

当天，她坚持做完近1个小时的报告，并带着慰问团参观，下午2时又主持召开校务会，商量近期工作。

回到办公室后，她体力不支扑倒在办公桌上，缓了片刻，对同事说：“我到医院看看，去去就来。”

这一去，竟成永别。入院后，医生诊断为心肌梗塞。

晚上11时在医院，她还在打工作电话。6月4日凌晨2时，经全力抢救无效，离开了她热爱的教育事业，生命定格在45岁。

医生下达病危通知书时，她还有两个未了的心愿：陪年迈的父母亲好好吃顿饭，给大学毕业准备出国深造的女儿送行……

同事们说，她走得太突然，办公桌上，她的电脑还开着，文件还摆在最显眼的位置。

“她就是教育事业的一块砖，哪里需要去哪里，为工作耗尽了自己的生命”！

其实，教师猝死在工作岗位上的事情已屡见不鲜。

除了猝死，还有很多因疾病及其它健康问题，夺去“英年”的教师比比皆是，这，都是一个个鲜活生命不该在不当年岁逝去的教训！

究其原因，最主要的是工作压力大。特别是“双减”“课后服务”落地后，老师们普遍感觉工作压力更大。

这些“压力”主要表现为：

对自己要求的苛刻完美——尽管在工作中有责任心是一件值得赞赏和尊敬的事，但如果事事要求完美，过于追求极致，就需要付出更多的精力和时间，造成额外的压力。

不能平衡工作和家庭——老师早出晚归，已成常态。待在学校的时间多了，自然留给家庭的时间就少了。很多老师“以校为家”，有些班主任索性就住在了教室里。这背后透出老师们多少辛苦和付出，及家人的误解。

考评指标细化繁多——老师身上背负着上级和学校的各种考核压力。考试成绩、优秀率、升学率等哪一项指标出了问题，老师都会受到很大的影响。特别是碰到非常调皮的学生，就更是让老师崩溃的事。

名目繁多的杂务——教育教学的要求越来越高，老师忙于参加各类业务培训，参与各种教学比赛，应对诸多的工作检查等行政事务繁多，老师的时间被挤占得满满的，造成了老师精神上的高度紧张。

与家长发生冲突——家长期望高，望子成龙，有的还不认可不配合老师的教育教学方式，甚至到学校闹事，造成了老师身心俱疲。

社会对教师的神圣化——对老师“道德绑架”，要求老师处处为人师表，不允许有丝毫失误，给老师造成了巨大的心理压力。

凡此种种，因为教师工作的特殊性，很多老师在压力过大的情况下，找不到情绪的发泄口，长期憋闷在心里，如果长期得不到及时的调整，很有可能变成抑郁，及各种疾病的形成。

聪明的教师要学会与“压力”共处。

记得这样一个小童话：

一只小狗问它的妈妈：“妈妈，幸福是什么？”妈妈说：“幸福就在你的尾巴尖上。”于是，小狗每天都试图咬到自己的尾巴尖，以求得到幸福，可无论它怎么转圈，怎样努力，还是不能成功。于是小狗又去问它妈妈：“妈妈，为什么我追不到幸福？”妈妈说：“宝贝，你只要抬起头往前走，幸福就会一直跟着你。”

苦有很多，但幸福更多！

对于上述的“压力”，我们不应像小狗一样，拼着命地原地转圈努力，而应抬头向前行，用自己豁达的生活态度，不计较、不奢求、不抱怨、不攀比，心向暖阳，用平和的心态，简单些的方式，慢一些的性子，化解“压力”，让自己活得美好！

就像名校长俞正强说的那样：不要把我们的托管想得太好，以为可以解决孩子的全部学习问题。我们解决的只是当天的书面作业。家长托给学校的是两个小时的服务，不是家长的责任。家长的责任是绝无可能一托了之的。

如此，我们心中就会有一份释然。

其次是职称评聘岗位设置，让很多老师们的心态失衡。

职称名额总是有限，职级晋升总有难度。有能力，有条件评高级职称的，抓紧去评，当然是一件美事。

但能力稍欠，没有条件的，真的不要强求，更不可用焦虑、煎熬、企盼、谄媚、失格、委身及极端等伤害身心的方式去索取。

少了勾心斗角，少了阿谀奉承，内心就会多一份宁静，身体就会多一份健康。

叔本华说过一句很经典的话：“人最大的愚蠢，就是会用身体，去换取一些身外之物。”

记得学校的一位老师，课讲得特别好，教学成绩优秀，人也非常耿直，但是因为耿直的性格不受领导待见，所以与各项荣誉绝缘，当然评职称对他来讲可望不可即。

所以他早早地选择职称躺平。

如今他已经退休了，中级职称还是没有评。他说，我职称没评，没退休时我省了很多精力，少操了很多心；现在退休了，无非就是工资少了，但是我心情好，身体好，多活几年比什么都强。

魏书生在给青年教师的20条建议中，竟有多条与教师的心态和健康相关。如：

学会原谅他人，不生自己的气。

学生用他的无知与偏执让你生气，家长因对孩子的偏爱与袒护让你动气，领导因对你的误解让你怄气，而自己有时也对自己无端地不满意，低着脑袋生自己的闷气。

所以，你要学会原谅，原谅学生和家长；学会宽容，宽容领导和同事；学会安慰，安慰自己，不生自己和家人的气。

做快乐的教师，不当工作的奴隶。

照亮别人，不损伤自己。

作为当代教师，不要做蜡烛，燃烧了自己也照亮不了多大的地方；我们要做电灯，照亮别人，但不损伤自己，并且把开关掌握在自己手中。

关注健康，别透支生命。

幸福可以是10、100、1000、10000……你可以根据你的感受任意增加“0”的数量，但是一旦前面的“1”失去了，后面再多的“0”所代表的都是虚无。

身体的健康就是前面的“1”，在实现人生幸福的过程中，这个“1”应是大写的。

青年教师总认为自己身体棒，精力好，只管工作，不注意身体。其实，作为青年教师，既要努力工作，又要注意身体，关爱自己的健康，千万别透支生命。

魏书生的话可谓句句箴言，我们须牢记，身体是教书育人的本钱。

人这一辈子，除了生死，都是小事。

复旦患癌女教师于娟临终前在自己的书里写道：“得了病我才知道，人应该把快乐建立在可持续的长久人生目标上，而不应该只是去看短暂的名利权情。”

名利权情，没有一样是不辛苦的，却没有一样可以带去。

假期时，可以出去逛逛，看一看祖国的锦绣山河，也可以看看书，和作者讨论人生的阴晴圆缺；还可以补充一下睡眠，享受一下“骑马坐轿，不如睡个黎明觉”的那份闲情逸致。

不要等到失去了健康，才懂得生活的可贵，不要等到面对离别，才懊恼不曾努力活过。

好好把时间留给你所珍惜的一切吧，好好让你更长久地陪伴你所爱和爱你的人吧！请记住，好好生活的前提，是活着。如张桂梅所说：多活几年。

教师健康工作，教育才会更健康。没有健康的教育，哪来健康的学生？

余生很短，请好好照顾自己；余生很贵，请好好爱自己。