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俗话说，“秋冬进补，来年打虎”，因此很多人在秋冬季节进补，但却一补就上火，出现口干舌燥、腹胀、腹痛、恶心、口腔溃疡等症状，这就是中医所说的“虚不受补”。那么，“虚不受补”，该如何调养呢？
中医认为“虚不受补”者是脾胃虚弱痰湿、导致消化吸收不好、承受不了滋补的食品或药品，反而进补后出现腹胀、腹痛、恶心呕吐、拉肚子等情况，使身体越补越虚。应当先调理脾胃功能正常再进补，脾胃功能正常有助于补品被吸收，更好地发挥补益作用。
要调养好脾胃不是一朝一夕的事，需要长期的坚持，要从不健康的生活方式、饮食习惯等方方面面调整，平时不吃冰冷食物、尽量不吃辛辣刺激难消化的食物，日常饮食，清淡为主、少油腻多蔬菜，注意排毒排湿，无熬夜、早睡早起。
俗语说“药补不如食补”。脾胃虚弱的人日常可选择，煲一些暖胃健脾、补血益气、健脾养胃的汤进行食补调养，例如鲫鱼汤、山药炖排骨、猴头菇鸡汤等。
可通过艾灸刺激人体穴位，激发疏通经络之气，艾灸有温经散寒健脾利湿、护脾建脾的作用。可多艾灸肾俞、中脘、关元、足三里等穴，经络通、气血足、脾胃不虚，进补事人体才会吸收进补。
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