|
临床工作经常遇到过来调理脾胃的康友，常见的表现有以下几种：  第一种：面黄身瘦，长的跟豆芽菜似的，胃口好，老想吃东西，怎么吃却长不胖，吃点硬的食物马上会觉得胃不舒服，胃胀，运化不了，胀肚、打嗝、口气重、胃强脾弱。 第二种：面色晄白，身形肥胖，舌苔淡白，两边齿痕，眼袋腿肿，汗多湿重，喝水都胖，早上睡不醒，大便粘马桶，大便溏泄、神疲乏力、脘腹冷痛、脾胃虚寒。 第三种：肝克脾，情志不舒，容易生气，吃不下饭或者使劲的吃，肚饱气胀，胃隐隐作痛，感觉整个人要爆发小宇宙了。  脾胃在中医理论中是一对相表里脏腑，脾是脏，胃是腑，主管消化功能。通常胃腑主通降功能，可以收纳、腐熟水谷，而脾脏主运化、升清、统血功能。 脾胃为后天之本，气血生化之源。先天之本基本上35岁后就开始透支走下坡路了，不靠后天之本脾胃调养气血。基本上身体就会提前退化，衰老。所以现在看大多数人气血不足，精不能化气，气不能化神，精气神不饱满状态。  气血是身体的根本，在于践行每日食养一餐一饭之间，想学习食养可以关注“随安堂—闻敏”视频号，七代中医世家高级营养师闻敏老师教你怎么吃！ 脾胃经早上当令，很多人反过来了，晚上才有时间好好吃一顿饭，时间一久，影响消化吸收。  特别是广东这边大多数人喜欢喝汤，边喝汤边吃饭这个习惯也容易引起胃病，导致消化不良、吃进去的食物吸收不了，这样一来肌肤自然会变得萎黄无光，脱发白发。 同时身体里的湿气也会越来越重，因为水湿无法通过脾胃运化出身体，只能一直滞留在身体里，引起“湿胖”，有一句话叫做千寒易除，一湿难去，这个湿气加上寒气困在体内久了，就容易长东西。 建议日常爱喝汤的朋友，最好提前半小时喝汤，保证正餐和喝汤时间间隔半小时以上，这样我们的脾胃吸收功能才会更好，反之还会越喝越差。 湿气重的人会非常明显的感觉到湿气的各种表现，这些表现可能多达十几种。  1．大便不成形，溏稀甚至便秘 2．舌苔厚腻舌体边缘成锯齿状，又称裙边舌 3．疲倦无力、无精打采、困乏嗜睡 4．既怕冷又怕热，冬夏都难过 5．口干、口苦、口臭 6．痰多、咳嗽、嗓子不清爽 7．头发油腻、脱发、白发 8．浮肿、眼袋下垂 9．腰酸关节疼痛 10．胸口闷 11．黑眼圈 12．睡觉打呼噜 13．头晕没精神、特别疲劳 14．阴部潮湿 15．阴囊潮湿 16．脸上长斑、起痘、满脸油光 17．白带有异味、瘙痒 18．皮肤油腻、起湿疹等等 健脾养胃小妙招 ►养生功法《八段锦》  调理脾胃须单举直立，两足分开，与肩同宽。右手翻掌上举，五指并紧，掌心向上，指尖向左，同时左手下按，掌心向下，指尖向前。 动作复原后，两手交替反复进行，反复多遍，如配合呼吸，则上举下按时吸气，复原时呼气。 作用：增强脾胃功能，改善胃酸过多、手脚冰冷或四肢酸痛的症狀。 ►食疗健脾养胃 健脾先祛湿，湿气重可以配健脾祛湿汤，不管是哪种胃不舒服，都可以喝：  养中米茶: 功效：减缓胃肠衰弱、帮助消化、温中散寒、活血化瘀、健脾养胃、养中益气等。 适应人群：肥胖体虚人群、关节疼痛、面色发黄、慵懒乏力、胃息肉、胃寒、胃痛、胃胀气等，小儿脾胃运化吸收差，老人胃口差，痛风长期养护、甲状腺结节、乳腺结节、便秘。 材料：糙米、山药、脾胃料理秘方低温翻炒24小时而成。 食用方法：取适量本品至壶中烧沸炮煮15分钟后即可饮用，汤底珍贵可吃。 最佳方式：煮粥或饭同煮后食用效果更佳（每天30克，煮粥时加入一起煮即可）。 ►艾灸中脘、足三里  艾灸也是健脾养胃的好方法，我们身体上最能够养护脾胃的两个穴位分别是中脘穴和足三里。 【艾灸中脘穴】  位置：位于上腹部，肚脐上4寸，可以用自己4个拇指距离上面。方法：对着穴位，手持悬灸，一次20分钟作用：健脾养胃，促进消化。 【艾灸足三里】  位置：小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上（小腿外侧，距离膝盖凹陷处约四根手指的位置） 方法：对着穴位，手持悬灸，一次20分钟。 作用：强健胃气，补中益气。 ►牙刷，冲牙器 定期换适合自己的牙刷，最好不要超过3个月，刷牙不要太大力，还可以用冲牙器养成餐后漱口的习惯，保持口腔卫生，这样我们的牙齿会越来越坚固，发挥咀嚼功能，促进脾胃消化。 且现在人很喜欢喝流质食物，各种汁一吸就完事，吃饭太快，5分钟完事，没有充分启动咬肌功能，时间久了影响脾胃消化需要特别注意。 ►肚脐贴 功效：补元阳、温通中焦、调理气虚症状、提高身体免疫力。 适应症状：肥胖大肚腩、失眠、便秘、四肢冰凉、肚子冰凉、女性宫寒、痛经、月经不调、女性小肚子长肉、心烦易怒、睡觉不安稳、 肾气不足（腰疼）等症状。 使用方法：往肚脐滴一滴精油，打开外壳取出药丸后，轻轻放到肚脐中央，贴上防护无绒布即可。 一颗神阙药丸贴2天，需每天更换防护无绒布，每天贴6-8小时，小孩贴6小时为宜，大人贴8小时为宜（视个体皮肤敏感程度自行调节，如有红肿或瘙痒及时咨询医生，贴的时间减少）。 在使用过程中如有任何疑问请联系小助理哦 陈芬 随安堂特级治疗师 8年临床经验、闻院长弟子 专业擅长：艾灸、肩颈腰腿膝痛症、 头痛失眠、女性宫寒痛经、小儿脾胃等 |
|
|
