      🥺经常胡思乱想、心情压抑，怎么破❓|||你有没有过这样的经历： ❓朋友只是说了一句不经意的话，自己就要化身侦探，瞎想半天 ❓白天生龙活虎，晚上躺在床上就开始emo，忍不住胡思乱想 ❓跟别人起冲突了，想着忍一时风平浪静，结果却是退一步越想越气 …… 🔸 如果你点头了，那么你也许正在倍受情绪的困扰。 生活中，很多人因为不知道、不懂得管理好情绪，常常是没事变有事，小事变大事。 🔸 结果就是不停给自己制造各种各样的人际冲突，或者因为不良情绪，导致自己的工作和学习效率下降，生活质量变差。 🔸 那么，我们要如何解决情绪困扰，做个情绪稳定的成年人呢？ 🔸 这次继续和大家分享《暗理性》这本书中的内容，书中总结了「4种常见的情绪问题」以及对应的解决方法。 希望可以帮助你看清自己的情绪，缓解情绪问题。 🔸 延伸阅读：《暗理性》卫蓝 如果内容对你有帮助，记得点点收藏，相信以后你会用得上~ ❣️感谢你的喜爱~ #努力成为更好的自己 #笔记灵感 #认知思维 #读书笔记打卡 #心情压抑 #焦虑 #拒绝焦虑 #高敏感人群 #愤怒 #情绪 #情感 #心理学 #每天学点心理学 #心情 #抑郁 #emo #情绪稳定 #读书笔记 #情绪管理 #成长 #个人成长 #自我提升 #女生必看 |
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