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1、古希腊名医现代医学之父希波克拉底有一句名言：“病人的本能就是病人的医生，医生是帮助本能的。”也就是说，当个体被外界病毒入侵生病时，最好的治疗医生是人体的抵抗力，而医生治病的主要作用是通过药物激发或者补充体内的抵抗因子，达到消除病毒恢复身体原本秩序目的。因此，自愈力是生命的一种本能。 而这个抵抗力就是人们常说的免疫力，人体运行系统中不可或缺的部分。从疫情肆虐这疫情肆虐的三年来，感受最深的两个情况，一个是稳定收入的重要性，生活重担压的底层人民透不过气来。另一个就是身体的免疫系统，在这新病毒面前，人人身上都没有相应的抗体，与病毒对抗的资本就是人体的免疫力，也是人们身体健康的根本。 免疫力系统是身体的安全卫生，就像国防军驻守边疆抵御外敌入侵。其主要有免疫器官、免疫细胞、免疫分子组成，能够识别和清除抗原、肿瘤细胞、癌细胞、衰老细胞、死亡细胞等有害成分，维持人体内部环境健康。 面对新冠病毒，有人没有被感染，有人感染后症状并不明显，有人没能自愈而永远的离开了。而且剧不完全统计，老人与小孩在这场浩劫中是容易中招的，而青壮年较少，即使感染也能很快自愈。这就涉及到每个人体内免疫系统强弱区别。 2、免疫系统的主要作用有监视、防御、调控三大功能； 这个三个功能很好理解，如果将人体比成一座城的话，那么监视功能好比城中的巡逻军，在城中的每个地方巡逻，查看是否有可疑人员或者是恐怖分子混入居民中准备搞破坏，一旦发现立马执行抓捕并上报。 防御功能是当巡逻军遇到真正的恐怖分子已经开始在破坏城池时，城中力量将歹徒缉拿归案，给城中居民一个安全的生存环境。 调控功能是当敌方势力太大，巡逻军无法将其就地正法，则一道道调兵符飞往城中各个地方，集中组织城中的大刀队、步枪队、大炮队、步兵等等力量过来围剿敌方势力。 以这三年疫情防控工作来说，每个城市的防控做法也基本符合这三个功能。首先是核酸检测以及城市的各个入口处设关卡检查入关人员的健康情况，很好起到“监视”作用，一有情况可立即制定。其次发现之后进行封控、隔离、救治等一系列措施进行“防御”。最后在防控过程会调动医疗系统、公安系统、志愿者系统等等来共同战胜这个可怕的敌人。 人体免疫力低下是什么变现呢? 免疫力低就无法维持身体内的健康环境，比较容易生病，营养不良、精神萎靡、疲劳肌肉酸痛、肠胃较弱易腹泻、小伤口易发炎愈合慢等状态。 3、我们人体共有三道防线： 第一道防线是由皮肤和黏膜。它属于个人外部能够阻挡病原体的入侵，比如鼻毛能够有效过滤很多灰尘和细菌。黏膜分泌物（如乳酸、脂肪酸、胃酸和酶等）还有杀菌的作用。 第二道防线是体液中的杀菌物质和吞噬细胞。属于先天性免疫，不针对某一种特定的病原体，而是对多种病原体都有防御作用。 第三道防线主要由免疫器官（胸腺、骨髓、扁桃体、淋巴结和脾脏等）和免疫细胞（淋巴细胞）组成。属于后天性免疫，是人出生后逐渐完善起来的免疫功能，而且每种细胞对病原体具有针对性。 但人体是否免疫力越强大，身体越健康呢?其实也不是，虽然这个系统很好，但太强了还是有伤害，也是人们常说的过犹不及。就比如看到好吃的美食，一顿猛吃导致胃胀，虽好吃但也要控制量。如果单打独斗又要避免摧毁周边的建筑，是不是只能释放小范围的技能。因此，免疫力的平衡也是至关重要的。 免疫力也一样，虽然能够维护人体的内部环境，但杀伤力太强或者是反应过于灵敏，则很容易出现误伤、团灭等现象将非致病因子也消除了，宁可都杀，不可放过的典型代表。比较典型的就是过敏性疾病，过敏性鼻炎、过敏性哮喘、荨麻疹、食物过敏等症状。 对于疫情防控，经过三年的抵抗。很多人都觉得病毒的威力已经远没有一代那么强，给出的报道也是无症状或轻症状占了90%以上，将现在的病毒比作“季节性流感”，根据专家发声以及对比国外的疫情防控现状，很多人认为现在还动不动封控整个小区或者整个村，进出商场需要24小时核酸等等已经属于过度防控了。严重扰乱普通人的生活，甚至没法生活了。 很多人迫于生活压力，以及封控带来的精神状态萎靡，迫切希望能够做到精准防控或者是效仿国外，毕竟病毒无法完全消除的情况下，生活还是要继续，车贷、房贷和生活开始不会因此而按下暂停键。如果在精准防控与过度防控之间掌控好平衡点，这是至关重要的。即防疫有效的前提下，让生活恢复常态。 4、如何提高个体的免疫力呢? 一是保持愉悦的心情。在疫情当下，成年人的奔溃或许就在那么一瞬间。因此需要保持好心态，来面对生活的压力。可适当进行体育锻炼，促进身体开心素多巴胺的分泌，保持好状态、好情绪。 二是合理饮食加强营养。记得有人通过每天吃肉蛋奶以及各类蔬菜水果的搭配，将自己的身体状态调养的很好。人体需要有充足的蛋白质(能量基础）、维生素A（抗细胞角化变性）、维生素B、、维生素E（抗氧化剂)以及钙镁锌硒等免疫力需要的营养物质。平时多种类膳食，不挑食尽量保持营养均衡。 三是合理的作息规律。免疫系统一天的劳累，也需要通过夜晚来补充体力，为第二天的战斗作准备。因此，人们必须保持充足的睡眠，将身体状态恢复。 |
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