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本人患腹泻好多年了，曾经怀疑过很多方面：比如着凉了，因为吹过空调后腹泻明显加重；比如吃辣椒了，因为吃一点辣的也明显加重；还比如是不是有肠息肉了，不过本人比较抗拒胃肠镜检查，从来不想做这样的检查。所以家中氟哌酸、土霉素是必备的基本药物，腹泻严重了，就吃一点，也还管用，就始终没有深究到底是什么原因引起的顽固性腹泻。 我的牙齿从小就好，平整、坚固，这就为我吃饭快准备了条件。从上高中住校开始（上个世纪八十年代），就养成了吃饭快的习惯，因为慢了洗碗就得排队或拥挤。上大学吃饭仍然很快，仗着牙齿好，咀嚼功能强大，一直到现在五十多岁了吃饭仍然很快，用我们同事的话说：就只看到你往嘴里塞了，没有咀嚼的过程。 最近一段时间，突然发现消化不是很好，经常有成块的菜叶排出来，才意识到毕竟已经五十多岁了，消化功能已经退化，吃饭太快就没有咀嚼过程，本该由牙齿完成的嚼碎食物的任务转而交给了胃肠道，而胃肠道的消化功能本就已经明显减退，每天再接收这么多未嚼烂的食物，就导致不停的刺激胃肠道，腹泻也就在所难免。 想通了这个道理以后，每次吃饭时就都有意识地放慢速度，尽量把食物咀嚼充分，再交给胃肠道，让牙齿和胃肠发挥各自应该发挥的功能。果然，效果立竿见影，腹泻马上就停止了，反复经过多次试验，都是如此。困扰我几十年的问题终于找到了症结所在——吃饭过快，咀嚼不充分，导致长期腹泻。 在此，将个人的一点生活体会分项给大家，希望对吃饭过快，不好好咀嚼食物的人们提个醒，慢慢吃，细细嚼，胃肠好，身体棒！ |
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