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1、别急着吸烟 饭后胃肠蠕动加快，消化道血液循环量增多，致使人体更易吸收烟中有害成分，危害比平常大10倍。 2、别急着洗澡 饭后洗澡，体表血流量会增加，胃肠道的血流量会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱，最好先休息1到2个小时再洗澡。 3、别急着喝茶 茶水中大量的酸性物质可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质，无法吸收，致使食物中的铁白白流失。过半个小时再喝茶，便不会产生太大的影响。 4、别急着松裤带 吃太饱后马上放松裤带，会使腹腔内压下降，减弱对消化道的支持作用，只是消化器官的活动度和韧带负荷量增加，容易引起胃下垂。所以吃饭别吃太撑，意面腰带给腹部造成压力 5、别急着散步 饭后立即散步，会因运动量增加而影响胃肠道的吸收。特别是老年人，会引发心功能减退，血管硬化以及血压反射调节功能障碍，建议饭后休息30分钟，食物消化后再活动。 6、别急着吃水果 食物进入胃里需1到2小时的消化过程，才能被慢慢排出小肠。餐后马上吃水果，食物会被阻滞在胃中，长期可导致消化功能紊乱。最好在饭前吃水果，有利于维生素的吸收。 7、别急着开车 有调查显示，司机饭后立即开车更容易发生车祸，胃肠对食物的消化需要大量血液，容易造成大脑暂时性缺血，从而导致操作失误，适当休息，30分钟以后再开车最好。 8、别急着刷牙 人们用餐时吃的大量酸性食物会附着在牙齿上，会使牙齿表面的牙釉质软化，甚至与牙齿轴层中的钙、磷分子发生反应，将钙、磷分离出来，牙齿会变得软而脆。此时刷牙会破坏牙釉质，损害牙齿健康。 9、别急着睡觉 俗话说：“饭后躺一躺，不长半斤长四两”，说的是饭后立即上床睡觉容易发胖、医学家告诫人们，饭后至少要休息20分钟再上床睡觉才好。 10、别急着做爱 古人云：温饱思淫欲。然而刚吃过饭，血液多数是在参与胃部消化的，如果进行激烈的性生活，会导致胃部的血液供应不足，这样会导致消化不良和积食的情况。医生建议饭后至少休息1小时再行房事。 编辑：李坏，配图：李坏 |
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