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一项研究表明：保持充足的睡眠和心血管健康之间存在因果关系，睡眠质量不好或睡眠不足，容易引发多种疾病。充足的睡眠，是让自己收获健康和幸福的前提。 作息规律，好好睡觉，是对健康的重视，也是对自己负责。保证充足的睡眠，让身体得到有效休息，自己才能在人生路上更有冲劲地往前走。 生活中，很多人都有拖延的习惯。虽然拖延的过程能让人得到片刻的欢愉，但真正的问题却从未被解决。小事拖成大事，好事拖成坏事，易事拖成难事，到头来往往会一无所获、一事无成。 做好时间管理，把事情分出轻重缓急，知道自己应该先做什么，生活就会轻松很多。今日事，就应今日毕；明日复明日，明日何其多？只有珍惜今天的人，才能把握好明天。 如果一个人缺乏运动，身体机能会很容易生锈，进而各种疾病都会找上门来。经常运动的人，身体健康又有活力。运动，就是生活中最好的放松。 运动还会给人带来非常好的心理暗示。当你觉得跑5公里已经是极限，再坚持一段时间，发现可以再跑得更远一点时，自己突破困难的乐观心态也会被培养起来。 学习的重要性不言而喻，如果一个人不保持学习，就难以往人生的更高处行去。 要坚持给自己输入精神食粮，有空多学习，无事常读书，让心灵得到浸润，才能在细碎烟火中活出诗意人生。你有趣，世界所以有趣；你有欣赏之心，世界所以妙不可言。
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