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走路是一个简单又适合老年人的运动方式，研究发现，老年人适当走路对于延长寿命和延缓衰老是有一定帮助的，还可以降低心脑血管疾病的发病风险。 生活中仔细观察的话，会发现有一些老年人在走路的时候总是慢悠悠的，双手背在身后，看起来漫不经心。但也有一些老年人走路却不是这样，他们走路的速度比较快。 这两种老人的状态完全不同，后者给人的一种感觉是，这些老人的精神状态和健康状态比较好，那么造成差异的原因是什么？人的寿命和走路速度有关吗？  老人走路时，速度有快有慢，造成差异的原因有哪些？ 身材胖瘦的影响每个老人的体质不同，对于身材偏胖的老人来说，双腿承受的压力比较大，走路时需要耗费的力量就比较多，所以走路速度会较慢，甚至会走两步就歇一会。 身材偏瘦的老年人走路时不用耗费什么力气，双腿会显得轻快有力，所以身材瘦小的老人一般走得比较快。 骨骼健康情况上了一定年纪之后，体内的钙元素会大量流失，骨密度会随之下降，老人的骨头会变得脆弱，不同的人钙的流失程度是不同的，而且骨骼强度也不同。  对于骨骼健康状况好的老人来说，骨骼能够支持他们更好运动，所以走路速度就会比较快，对于骨骼健康状况不好的老人来说，骨密度较低，所以走路速度就比较慢。 人的寿命竟然和走路速度有关？科学家找到答案，你走路够快吗？ 英国莱斯特大学曾经对47万平均年龄是52岁的人做过一项长达10年的研究，最终科学家发现，走路快的女性预期寿命是86.7~87.8岁，走路慢的女性预期寿命是72.4岁。 走路速度快的男性预算寿命是85.2~86.8岁，走路速度慢的男性预期寿命只有64.8岁，所以不管是男性还是女性，走路速度快的人比走路速度慢的人寿命多了15年到20年。  走路速度和寿命之间不存在因果关系，但是在一定程度上能够预示人体的健康情况，因为走路时需要多个器官系统支持和配合。 如果走路的速度比较慢，说明身体的器官系统出现了损伤，走路的时候需要耗费较多的身体能量，所以走路速度对寿命起到了预示的作用。 是不是走路走得越快，就能够越长寿？ 不要强迫自己走路时故意加快速度，因为这样做未必是一件有利于身体健康的事，做任何事情还是要量力而行。  中老年人的身体素质比较差，关节出现了退化，盲目增快走路速度可能会导致关节磨损，引发关节炎，影响身体活动。 影响寿命的除了走路速度之快，还包括很多因素，比如饮食，疾病，不良的生活习惯等，相比于不运动的人，能够坚持走路的老人，身体也是有收获的。 除了走路速度，判断身体的好坏，还要看走路的姿势，如果走路姿势很奇怪，可能是身体出现了一点问题。  综上所述，走路速度和寿命是有关系的，坚持科学的步伐，步速和走路时常，可以更好锻炼身体，提高身体的免疫力，还有助于延年益寿。 还要提醒大家一点，影响寿命的因素不只有走路这一种，还包括饮食疾病情绪等，所以想要健康长寿应该从多个方面下手。 |
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