免疫力到底有多重要？做好三件事可提高免疫力，远离疾病促长寿！

很多人都知道免疫力很重要，免疫力低了就容易生病，所以要增加免疫力，但很少人能清楚免疫力到底是什么？有什么用处？身体免疫力下降，我们该怎么办呢？

那免疫力到底是什么呢?

简单来说，免疫力就是指我们免疫系统抵抗外来病原微生物的能力；免疫系统就好比是我们的万里长城，而免疫细胞就是守城的士兵，共同抵御外来入侵者，一旦发现有敌军入侵，就迅速消灭掉。免疫力保护着人体正常的健康。

正常情况下，免疫系统只会攻击外面入侵的敌人，而不会攻击我们自己人。免疫系统和神经系统、内分泌系统等系统之间关系密切、互相配合，一起让我们的身体内部保持稳定，不出现自己人攻击自己人的情况。

如何判断自己免疫力的的强弱呢？

免疫力弱，易感冒。

感冒是最容易体现一个人免疫能力强弱的迹象，感冒频率高的人说明免疫能力低，天气稍微出现点变化就容易感冒，恢复的时间也比其他人要更长。所以在平时经常听到一些人说自己容易感冒也就是免疫力下降导致。

免疫力弱，易疲劳。

免疫力下降的人，还有一个特点，就是容易感到疲劳。有些人在生活工作中经常会犯困、打盹，即便是早睡早起也会出现这样的情况。这种由免疫力下降导致身体容易疲劳，休息再多也不会改善，只能从根源上解决，也就是提高免疫力才能改善。

免疫力弱，易恶心。

免疫力下降的人也极其容易出现各种肠胃疾病，经常打嗝，吃食物容易恶心就是明显的表现。

免疫力弱，易感染。

在平时受伤是比较常发生的，对于免疫力比较弱的人来说，在出现伤口后就容易让伤口难以愈合，有一些严重还会导致感染的发生。

免疫力弱，易忘事。

这种情况多发生在中老年人身上，一旦出现精神恍惚、爱忘事，很多人都会觉得“自己老了”。其实这种迹象恰恰表明机体免疫能力下降，导致身体协调性和植物神经系统紊乱。

由此可见，一个免疫力低下的人，身体会出现很多毛病。

免疫力低下的原因究竟是什么呢？

引起免疫力下降的原因比较多，通常分为两大类：第一类为生理性的原因。第二类为病理性的原因。

生理性原因。生理性的原因主要见于经常熬夜、睡眠不规律、饮食结构不合理、不爱运动、久坐、心情压抑、焦虑、抑郁等状态。

病理性的原因。病理性的原因主要有一些慢性消耗性的疾病，比如结核病、恶性肿瘤均会导致免疫力低下。

另外，长期服用激素的患者或者是有免疫缺陷疾病的患者，也会有免疫力低下的原因。

如何提高免疫力呢？

艾灸养生是关键

中医里有一句名言“正气存内，邪不可干”。日常生活中，想让“正气存内”，就要讲究平衡。只有阴阳平衡了，才是一种“正气存内”的状态。只有体质平衡才能拥有更好的人体免疫力！

艾灸调理疾病其实在于其温经通络、阴阳调和、祛湿散寒等作用，用现代的话来说，就是提高人体免疫力。古籍上面有许多关于艾灸温经通络、培补元气的说法，所谓阳气足，机体的免疫力就强。

灸神阙穴。神阙向内连着人体的真气真阳，能大补阳气;神阙又有任带、冲三脉通过，联系五脏六腑，所以如果各部气血阴阳发生异常变化，可以借刺激神阙穴来调整全身，达到“阴平阳秘，精神乃治”的状态。

灸关元穴 。关元穴自古以来的养生要穴。此穴是小肠募穴，而小肠是主要吸收营养的，我们吃的食物，经过脾胃运化，最后小肠吸收营养供给自身。小肠吸收能力弱，吃的再好也不行，所以艾灸此穴，增加阳气（增强消化吸收功能）。

灸足三里穴。足三里穴是“足阳明胃经”的主要穴位之一，它具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。

全面均衡适量营养

日常饮食要注意清淡，少食油腻刺激的食物。适当可补充维生素。尤其是维生素A和维生素C。维生素A能促进糖蛋白的合成，维生素A摄入不足，呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力，常常容易患病。维生素C缺乏时，白细胞内维生素C含量减少，白细胞的战斗力减弱，人体易患病。

劳逸结合多休息

适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟“错点”便是亚健康的开始。

总的来说，在日常要多观察自己的身体，如果身体有出现以上这些症状的时候要特别的警惕，要及时查明是否自己的免疫力已经处于下坡，并且采取能够提高免疫力的措施。

常艾灸揉脐拍打拉筋，扶助正气，免疫力提高了，很多疾病就自行而退了。