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关于体质虚弱，干什么事情都提不起劲儿的男性来说，民间老人常常会让他们吃壮阳的食物，如排名非常靠前的韭菜、大葱、海鲜等等，一定要多吃，才能大补，恢复往日的雄风。  其实，随着年龄的增长，无论男性、女性，机体各项组织器官的功能都会出现慢慢衰退的现象，比如在50岁以后，人们的运动能力下降、浑身乏力、疲惫不堪、心慌多汗、胸闷气短、骨质疏松、情绪压力大等。 如果你仅仅因为这样，就觉得应该壮阳，或是吃所谓的壮阳食物，反而对健康没什么益处。  “壮阳食物”韭菜？ 韭菜，是人们体积比较多的壮阳蔬菜，在著名医书《本草拾遗》中也有对韭菜的记载：“韭菜温中下气、益阳补虚、调和五脏六腑、腹冷痛，可煮食”。 但这也不像大家所想象中的韭菜能够壮阳，而和壮阳相似的益阳，也只是帮助人们提高正气，增强机体免疫力，所以也无法特殊对待，只是普普通通的一种蔬菜即可。 对于每次吃完韭菜，大便后都能看到它的身影，则是韭菜自身的膳食纤维含量高，或对韭菜不耐受的人群不宜食用过多的韭菜。  “壮阳食物”大葱？ 据传生吃大葱可以壮阳，大蒜在调味品中确实是一种刺激性较强的物质，堪比大蒜。如果大家仅是因为大葱壮阳这件事而过量食用的话，反而会刺激肠胃，造成不同程度的肠胃不适。 而大蒜最多起到的作用也都是杀菌消毒，切不可多吃。  “壮阳食物”海鲜？ 有人说吃海鲜可以壮阳，如生蚝、大虾、扇贝等等，这种说法毫无科学依据，即便海鲜中有机体所需的优质蛋白质、维生素B族、维生素E、不饱和脂肪酸、钙、铁、硒、钾、磷等营养物质。 这也并不代表对壮阳有益，并且考虑到多数海鲜都属于高嘌呤食物，尤其对于本身有尿酸高的危险因素，高尿酸血症、痛风患者，更要注意食用海鲜的量，多吃还可能会促进机体形成更多的尿酸，不利于尿酸排出。  “壮阳食物”腰子？ 各种动物腰子，还被人们当成补肾壮阳的食材，尤其是肾脏虚弱的群体。实际上，大家也都理解错了，现代营养学上，并没有以形补形的说法，而动物腰子还具有较高的胆固醇、脂肪，不适合过量食用。 |
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