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每年的秋冬季节，各大医院的儿科都是人满为患，有图有真相：特别是在这个多事之秋，新冠、流感前后夹击，万一有个头疼脑热的，还得去发热门诊： 就像一个国家有一支军队，用于保护自己免受外敌入侵一样，每个人的身体里面也都有一套免疫系统，用于保护我们的机体不受外敌的入侵。不过，首先需要识别出谁是敌人；然后，再调动军队，消灭敌人。所以，人体的免疫系统，主要职责就是这两项：发现敌人、消灭敌人。但是，有时候，免疫系统也会打瞌睡，导致鬼子进了村还没被发现，那我们就会吃大亏。
所以，要想让免疫系统尽忠职守，就一定要避免以上三点问题。也有极少部分人，免疫系统本身就有问题，自身太弱，干不过敌人，这称为“原发性免疫缺陷病”，一般为遗传性，由基因缺陷所导致。
原发性免疫缺陷病的种类很多，迄今为止，共发现了200多种，但是，请记住，虽然有这么多种，而其总发病率是很低的，约为万分之一。
更常见的，是“继发性免疫缺陷病”。这是由于营养不良、某些疾病等因素造成的免疫缺陷。一般来说，随着上述影响因素的减弱，免疫力会逐渐好转。在继发性免疫缺陷病中，有一种特殊的类型，大家应该听说过，叫做“艾滋病”。这是一种由艾滋病病毒所导致的疾病，该病毒主要通过血液或性接触途径传播，病毒可直接攻击人体的免疫细胞，造成免疫力的损害，患者最终往往因此而丧生。
所以，免疫系统，是维护人体健康，免受外敌入侵的钢铁长城，非常重要。
正是因此，“提高免疫力”成为无数商家的必争之地，各种伪科学、智商税的狂欢乐园。
首先，“提高免疫力”这个说法，或许本身就是一个坑。 对于一名健康的正常人来说，免疫系统正常运转，免疫力也没有降低，此时提高免疫力，有什么用？
其实，也是有用的。
人体的免疫系统就好比一支军队，应该维持一定的平衡态势，如果无限扩张，军国主义势力抬头，就会倾向于发动战争，但是，此时又没有外敌入侵，怎么办？
打自己呗！ 
（不要逼我出手，我疯起来连自己都打） 所以，有一大类疾病，称为自身免疫性疾病。
道理虽然如此，实际上，正常情况下，要想提高免疫力，虽无必要，其实也并不容易。
但是，在某些商家的宣传中，这很容易。 譬如说吧，某宝上随便搜搜。 1、牛初乳：
我以前的文章早就说过了，牛初乳，那是给牛吃的，要说有用，也是增强牛的免疫力。
所以，这个产品没有问题，只是分类错了，应该归入饲料那一栏。
2、还有这个：
说实话，我不得不承认自己的孤陋寡闻，实在是不知道这个“卵白蛋白”到底是啥？
难道是个卵？
看看产品介绍，更是吓我一跳！
人家明明说的是“肝脏每天约合成12~20g白蛋白”，下面的解读就成了“适当的补充白蛋白可降低癌细胞的发生”。
您这语文是体育老师教的吗？ 3、最后再看看这个：
蛋白粉这个东东，其实说不上是智商税。 对于某些特殊人群，比如营养不良，蛋白质摄入不足；或者健身、需要额外补充蛋白质的人群，是可以用的。 但是，您这个宣传： 增强免疫力直接放在了首位！
当然，对于严重营养不良的人来说，其蛋白质摄入不足，确实会造成免疫力下降，而补充蛋白质，特别是优质蛋白质（肉蛋奶等），也确实能起到恢复免疫力的作用。
但是，对于正常饮食的健康人来说，完全没有这个必要。
而且，就算是健身的人，也不是必须吃蛋白粉，D爸以前也健身（现在年纪大了，搞不动了 ），我是靠瘦肉、牛奶来补充蛋白质的。
这里顺便提一句，妈妈们如果想减肥，饮食上应该少碳水多优质蛋白，也就是说，少吃饭多吃肉，再加上适当的运动，而且最好有一些力量训练，以后我们有空聊聊这个，大家如有兴趣，请记得看完本文后在留言区举个手。
拉回来，言归正传，有的亲可能会问，那是不是没有办法提高我们的免疫力呢？
也不是，我们可以提高针对某些特定疾病的免疫力。
也就是说，针对某一种病原体的免疫力。 这称为“特异性免疫”。 例如造成本次疫情的冠状病毒，人体第一次接触它时，还不知道这个家伙很坏，免疫系统的反应就会稍慢一点。需要有个过程，先识别它，再提交报告给上级部门，告诉它们，坏蛋来了，然后再动员军队去消灭它。一般来说，如果病毒没有产生变异的话，它要是胆敢第二次再来侵犯，那就没有第一次容易了。因为人体已经认识了这家伙，并且把它列入了黑名单。一旦发现，格杀勿论。疫苗大概就是这个原理。所以，要提高针对某种病原体的特异性免疫，接种疫苗是个好方法。对于一些常见的、传染性强的疾病，接种疫苗，使人体产生针对这些病原体的特异性免疫，是很有必要的。1、长官克扣军粮，没吃饱；
关于儿童营养，我写了个专题，以后会逐步补充和完善，可以看看：医务人员在03年的“非典”和本次肺炎疫情中，都有很多被感染了。虽然我们懂得防护，除早期外，一般也做好了自我防护，为什么还是中招了呢？很多人应该都有这个生活经验，过度劳累、熬夜太多，嘴巴就容易起泡。有人说这是上火了，拉倒吧，是免疫力降低，潜伏的病毒出来捣乱了！
关于睡眠的问题，各个年龄段的孩子该睡多久？睡不着、反复醒，是为什么？怎么办？运动当然有利于健康，能提高免疫系统的活力。不过，过度运动，把人累倒那种，就会起反作用了。 儿童怎么运动呢，有专业的指南： 3~6岁儿童每天该做多少运动，怎么运动？专业指南来啦
最后说下，某些特殊的情况下，比如针对本次疫情，防护才是最重要的，少去人多的地方，戴口罩，勤洗手。
因为病毒要让人生病，取决于双方力量的对比，即：病毒的毒力、数量和人体的免疫力。不出门，不接触病毒，就没事。就算不小心接触了病毒，只要做好个人防护，只接触很少量的病毒，人体的免疫系统也能很容易地消灭它们。免疫系统是医学的重点和难点问题，也是研究的热点之一。本文尽量深入浅出、通俗易懂，这当然会出现专业知识上准确性的不足，不过，对于大家来说，能看懂看明白、知道怎么去做，更为重要。
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