文章编号:F20220520 心理信息共享专刊 本文系咖啡心理英语小组翻译第 667 篇文章 一说到创伤,人们最熟知的就是创伤后应激障碍(PTSD),恐怕是第一次听到还有复杂型创伤后应激障碍(CPTSD)。 据日本精神科医生秋山表示,真子“似乎开始出现认为自己没有价值、感情出现动摇、与以前相比逃避与他人的关系等情况”,列举了“一看到特定文字,就出现恐惧感”“人生遭到破坏这种恐惧感持续”等症状。 根据日本宫内厅的说法,真子公主因社会对家人和未婚夫的诽谤中伤有关,这让真子公主会反复回想与创伤有关的过往。 简而言之就是长期的语言暴力、网络攻击、网络欺凌以及骚扰,让她罹患复杂型创伤。 创伤研究的“泰尔分类法”(Terr,1989)把单次、重大的创伤命名为“单纯型创伤”,又叫“Ⅰ型创伤”。这种创伤对应的精神障碍往往是PTSD。 而另一种创伤类型,是长期而反复发生的、严重的人为创伤,被命名为“复杂型创伤”,又叫“Ⅱ型创伤”。 这类创伤往往不涉及严重的生命威胁,但因为社会文化因素,或者施害者有意隐瞒,而具有较大的隐匿性,比如家庭中持续的躯体暴力、精神虐待等。 比起单次、重大的创伤,复杂型创伤的危害更大,对个体产生的伤害反而更加深远,而且个体一般难以自我修复。 (1)在情感调节方面存在严重而持久的问题; (2)认为自己失败或毫无价值,对创伤事件有羞愧、内疚或失败感; (3)难以维持人际关系和感觉与他人亲近。 近年来,罹患复杂型创伤的人日益增多,如何理解、疗愈这一创伤,应引起各界重视。对于复杂型创伤的幸存者来说,到底怎么样才能治愈复杂型创伤后应激障碍呢? 复杂型创伤后应激障碍成年人的 童年期生存策略: 对于患有复杂型创伤后应激障碍的成年人来说,他们在孩童期就已经非常清楚“不需要任何东西”意味着什么,那就是凡事只靠自己,凡事自给自足。 这些孩子同时也会极端地“关注他人”,以收集哪怕任何一点稀罕的支持或归属感。这些应对策略被人们提及时,有时会被形容为“讨好型人格”(people-pleasers)或“共同依赖症患者”(co-dependents)的特质。 但其实在最初的时候,它们是儿童为了在艰难环境中生存下去而发展出来的优秀策略。 到成年期之后,这些策略在关系中就变得更加复杂和微妙,通常伴随着关于边界问题的巨大不确定性。 简单来说,健康的边界告诉我们:“从这个地方起是我的领地,请你退出。”健康的边界支撑着每个人的个体完整性,让我们拥有独立的思想、感受、欲求、需要和偏好。 而对于患有复杂型创伤后应激障碍的孩子来说,由于他们世界中重要他人的彻底忽视,这种完整性被践踏了。 因此,这些习得的童年期策略会在他们的成人关系中重现,包括不对任何东西表示需要,很努力地获取他人的支持,以及永远搞不懂什么是健康的边界。 想要治愈复杂型创伤后应激障碍,第一步要做的就是先意识到这些策略在今天是如何显现的。 复杂型创伤后应激障碍的具体表现 如果你罹患复杂型创伤后应激障碍,你首先要知道会有哪些行为表现:
当你的脆弱被别人“看见”时,你会觉得自己非常容易被伤害。或者,当你隐藏起自己的真实需要,例如需要爱、关心、归属感和接纳,但这些需要被别人知晓时,你同样也会有容易被伤害的感觉。 固守着孩子般的信念,认为“如果我对所有事情负责的话,那么也许我就有能力解决所有问题”。 最后,由于你太擅长于“什么也不需要”,你可能经常在关系中遇到当下不会“给予”、未来不会“给予”,同时也没有能力“给予”你的人。 这就强化了你的信念,即: 你果然不能有任何期待,你必须继续保持,不向别人索取任何东西。 要搞清楚你有权期待什么 除了更好地了解自己可能如何重复上述童年期策略,想要治愈复杂型创伤后应激障碍还有另一个关键点,那就是要开始去搞清楚如今你在关系中需要什么和想要什么。 你可以期待些什么?什么东西属于你的基本权利呢? ——你有权期待的东西可能包括:
对你而言,试着去寻找这种类型的关系,感觉可能就像在呼啸的荒原上踽踽独行。 其中,有一个答案就藏在你过去的旅途中,你曾经获得的地图里。 它们可能来自于那些富有同情心的见证人,那些帮助你渡过难关、走到今天的人,例如你的老师、教练、团队领导、邻居或其他人的家长。 作者 | 詹妮弗·洛克·阿曼(Jennifer Lock Oman),心理治疗师,拥有超过30年的专业工作经验。她热衷于研究人类情感,以及这些情感在动机、联结和改变上的向心性。 校对 | 一杯咖啡英语心理编译小组 校对团队 编辑 | 一杯咖啡全媒体编辑部编辑 浅韫 |
|