多做这些动作，对肾有好处

多做　
1、提肛运动
让肛门一松一紧，循环往复，随时随地都可以做。
2、按摩耳朵到发热
耳通肾，按摩耳朵有很好的卜肾功效。
3、多搓后腰
多做腰部运动以及按摩腰腹部可以补肾的穴位，腰为肾之府，多搓后腰，多做腰部运动，可以促进腰部血液循环。
4、多在腰、大腿、臀部下功夫比如深蹲、原地跳跃、蹲马步等。
5、传统的站桩运动，适合中老年人
这些你能做到几点？