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说到阳气，相信大家都不陌生。生活中经常会听到人们用阳气不足来形容某种病症，其实，这种说法是有一定道理的。 中医认为“太阳为阳气，而人体为阴，阳气可以为人体补充能量，维持生命正常活动”。 简单来说，阳气就是人体所需要的能量，而这种能量可以有效帮助人体温养组织脏器、维持生命功能等。正因如此，阳气也被称为“元气”。 而如果人体的“元气”受到损害，自然而然的，疾病也就会找上门了。那么，阳气不足，究竟会引发身体出现哪些问题呢？
1、手脚冰凉：相信很多人在冬天都有手脚冰凉的现象，此时如果自己的阳气很足，通常只需要加强保暖，该症状就能得到有效缓解。 但是，如果不论穿得多厚都无法得到改善，有些甚至在大夏天依然处于手脚冰凉的情况时，此时就要注意，可能是自身阳气不足了。 因此如果体内阳气匮乏，会导致人体无法产生较多的热能，人体的血液循环也会因此减慢。此时手脚所需血液将无法及时供应，进而引发手脚冰凉的症状。
2、免疫力低下：一般来说，如果一个人经常感冒，尤其在春天这种流行感冒高发的季节里，稍有不慎便会出现发烧的症状时，此时往往会被人们说成抵抗力太差。 其实，造成这种情况的原因，正是由于自身阳气不足。要想改善此症状，只需要及时补充阳气即可。 只有阳气提升了，自己的免疫力功能才能增强，与此同时，自己的健康才能不被疾病所伤害。
3、腹泻：生活中，经常会遇到稍微受凉，就出现腹泻的情况，很多人将这种症状归结为肠胃功能受损。其实，引发该症状的原因，正是和自身体内阳气不足有关。 这是由于阳气对于自身的机能运作有着促进作用，而如果阳气不足，则会引发自身机体运作失常，像肠道功能，也会因此诱发一系列的慢性肠道疾病。 此时若人体食用一些生冷寒凉的食物或者熬夜受寒后，便会出现腹泻的情况。
4、面色苍白：一般情况下，人体的健康与否都会在自己的脸上所呈出现。通常面色红润的人群，其身体情况也不会太差，相应的也代表着阳气足。而如果人体存在阳气不足的情况时，面色则会呈现出不同程度的苍白。 不仅如此，若长期阳气不足，甚至该症状没有得到缓解，此时面色还会出现发黄、发暗等现象，有些还会导致面部出现痤疮、粉刺等。
由此可见，阳气与人体的健康有着相生相息的关系。那么，如果人体存在阳气不足的情况，应该吃什么来帮助自己提升自身阳气呢？ 想要提升阳气，不妨在生活中多吃以下食物： 1、羊肉：中医认为“羊肉具有益气补虚、益肾壮阳”。可见，想要补充阳气，羊肉便是不错的选择。 不仅如此，由于羊肉还是一种高蛋白、低胆固醇，且性属温热的食物，因而在冬天经常食用，还能有效为人体温中暖下。 尤其对于有着怕冷、手脚冰凉的人群来说，多吃羊肉，可以有效改善该症状。
2、韭菜：韭菜是一种营养极为丰富的食物，其中所含的维生素C、维生素A、维生素B族、视黄醇、蛋白质等，更是人体必不可以有营养。 不仅如此，韭菜还是一种提升阳气极好的食物，加之韭菜具有消炎杀菌、温中散寒等功效，经常食用，可以有效帮助人体保护肝脏，同时对肝气也有一定的影响。 当肝气运行顺畅了，周围的脏腑也会受此影响功能增强。只有脏腑功能正常了，阳气的消耗也才减少，没有过多的消耗，才能更好地使阳气留在人体内，进而达到提升阳气的效果。
3、艾草：艾草是一种生长在农村田野间植物，而人们对艾草的认知，多是来源于端午节前后会用其避邪、驱蚊等。 虽然艾草是野草，但其却是对人体极为有益的好东西，尤其对于阳虚体质的人群来说，其作用更是无溢于表。 如果经常用艾草煮水喝，或者用艾草煮鸡蛋，可以有效帮助人体提升阳气，同时还能有效祛除体内的寒湿，进而帮助人体达到强脾健胃的效果。
综上所述，阳气是帮助人体维持生命正常活动必不可少的东西，当人体出现阳气不足时，会引发手脚冰凉、免疫力低下、腹泻、面色苍白等身体状况。 而要想改善此类状况，就必须要及时提升阳气。生活中，像羊肉、韭菜、艾草等，都能有效帮助自己提升阳气。 总之，如果自己存在阳气不足的现象时，一定要引起重视。只有及时补足阳气，才能避免身体出现状况，与此同时，自己的健康才能最大程度的得到保障。 |
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