 正所谓：吸烟容易戒烟难。 尤其是对于老烟民来讲，如果烟龄超过十年以上，想要在短时间内戒烟十分困难。 绝大多数吸烟者在戒烟的过程中，都会出现半途而废的现象。 每一个吸烟者都知道，长期吸烟对身体健康百害而无一利，但就是没有办法彻底戒烟。 事实上只要坚持戒烟3个月，健康状态就会大为改观。  戒烟3个月身体会有哪些变化？  1、改善肺功能  吸烟最大的危害就是伤害呼吸系统健康，无论是鼻腔、口腔、咽喉还是肺部，都会遭受巨大的伤害，还会诱发一些疾病出现。 如果能够积极戒烟，坚持戒烟3个月，肺内的一氧化碳水平，就会逐渐恢复到吸烟前的状态，更为重要的是受损的肺功能也会逐渐好转。 对于因吸烟引发的慢性支气管炎患者来讲，在戒烟之后病症也会得到很好的改善，受损的支气管黏膜也会得到修复，可以有效抵抗细菌和病毒的危害。 当肺部和气管不再遭受尼古丁、焦油等致癌物的侵害，就会摆脱咳嗽、痰多、气短等病症的危害。 2、改善心血管 吸烟对心血管的危害特别大，原因就是烟草中含有大量的有害物质，比如尼古丁、一氧化碳、焦油等。 这些有害物质不仅会刺激血管，并导致血管组织受损，进而引发高血压、血管栓塞等病症出现。 除此之外还会对心脏产生很大刺激，进而诱发心率加快、冠心病、心绞痛等疾病出现。 如果吸烟者能够及时戒烟，不仅可以有效降低心血管疾病出现的概率，而且还能有效改善血液循环，并远离心脏疾病的危害。 3、改善血液循环 戒烟后3个月左右，体内的血液循环将得到极大改善。 吸烟的时候烟草中的尼古丁会刺激血管，进而导致血管出现不规则收缩病症出现，这样就会导致血管变窄，进而诱发心血管疾病出现。 而戒烟之后血管不再遭受有害物质刺激，这种情况下就会逐渐恢复正常状态，并有效改善血液循环速度。 4、改善嗅觉、味觉 吸烟者的嗅觉和味觉都非常差，尤其是对于老烟民来讲，甚至还会导致嗅觉和味觉功能退化。 原因就是烟草中的尼古丁等有害物质，导致味蕾变并导致鼻腔黏膜受损。 如果能及时戒烟并远离二手烟环境，身体机能就会逐渐恢复，但这个过程至少需要3个月左右的时间。  5、提高生育能力 吸烟不仅会对体内的器官和组织造成严重危害，还会影响生育能力。 对于男性吸烟者来讲，烟草中的有害物质会影响精子质量，进而导致缺精、少精、精子坏死等病症出现，这种情况下就会危害生育能力。 对于女性吸烟者来说，烟草中的有毒物质则会影响排卵，只有积极戒烟才能提升生育能力。 虽然对于烟龄较长的人群来讲，就算是戒烟也未必能让身体重新恢复健康，但至少可以避免健康状况继续恶化。 如果能积极认识到戒烟的好处，那么不仅可以改善呼吸系统健康，而且还能在一定程度上恢复肺功能。 |
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