最近流行起轻断食果蔬汁,轻悦也拍过果蔬汁的制作视频,不知道你们看过没有!据说果蔬汁轻断食3天能瘦5斤哦!有粉丝试过,给我的回馈是,有的瘦挺多;有的喝完感觉撑的很,而且感觉太多了;又有的感觉很快就饿了。总结下来就是,方法有效,看个人如何去利用了,对于撑的很这个问题,轻悦想说喝饱了就行,不用往死里喝!今天又总结了不一样的轻断食果蔬汁的食谱,给你们更多的选择哦! 什么是三天轻断食 轻断食不等于断食,而是要求每日摄入热量不超过800卡路里,轻断食比全断食更科学、合理舒适,且减脂排毒效果更为突出。1个断食日减重1斤左右为合理区间。 果蔬汁中不能添加糖或任何人工添加剂。慢速榨取,现榨现喝为宜。 3天轻断食果蔬汁计划,不是单纯的迅速减重,而是通过轻断食对身体代谢的调理,使身体获得焕然一新的面貌,不仅变得苗条,更有美颜美肤,消除疲劳的神奇功效,获得巨大的健康汇报。 代餐果蔬汁——超级饱腹 食材:1个牛油果、1个猕猴桃、1把燕麦、250g牛奶 如果你属于吃饭不知道量,而且控制不了饮食的人群,那么这款饱腹感的果蔬汁是你的必选,牛油果和燕麦是最好的选择。 轻体排毒汁 食材:半根黄瓜、1根西芹、半个苹果、1把羽甘蓝、半个柠檬 这是超模最喜欢喝的,不过一般中国胃是有些不习惯。 能量补充型果蔬汁 食材:1根香蕉、1个青苹果、20g菠菜、50g生菜、半个柠檬、150g水 这款果蔬汁含有超丰富的维他命,所以是补充维他命的好选择,外出聚餐别人呢喝饮料,你喝蔬果汁,胖的人绝对是别人。 ![]() 完 你还知道果蔬汁如何搭配更好,可以留言哦! 轻悦减脂餐 一起追更好的自己 |
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