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每天早晨不知道吃啥或者喝啥，你可以喝杯它——黄金奇异果梅森杯，一杯就能补充你全天所需的维生素C，是不是很想学怎么做呀！不用着急，轻悦今天教你们做的减脂餐就是它，建议减肥期间一定要常喝它，不仅因为它维生素C含量高，还因为它有抗氧化的功能，经常喝的还能达到日瘦1斤的功效呢。  缺少维生素C容易引起坏血病，它是属于水溶性维生素，一般蔬果里含量很高。人体的胶原蛋白合成也需要维生素C的参与，若缺少它，则会导致胶原蛋白无法合成。维生素C还是天然的抗氧化剂，可以帮助人体清除自由基因，它还是保证人正常代谢的关键。所以保证维生素C的摄入是很有必要的，尤其是爱美人士。   黄金奇异果梅森杯：总热量为410大卡  黄金奇异果其实是猕猴桃的一种，它富含丰富的维生素和抗氧化剂。每天早晨来一杯，在不知不觉中喝出健康。 01 食材： 黄金奇异果1个：热量为122大卡/200克； 酸奶2杯：热量为288大卡/400克； 02 做法： 1、奇异果去皮，将中间部位切成三个薄薄的片。 2、将剩余的奇异果切成块状，和蜂蜜、酸奶一同放入料理机中打成浓稠的糊。 3、擦干梅森的杯壁上的水渍，缓缓的倒入大号的酸奶糊就可以了。  03 小贴士： 如果想让贴在杯壁上的水果更特别，可以用你手边的模具刻出花朵或爱心等造型，再贴于杯壁上。 奇异果的好处还很多，减肥期间吃可以让减肥效果更好，提高代谢。建议选择水果，可以优选奇异果。  3分运动=7分营养=10分健康 三分练、七分吃，想要瘦身效果更好，肯定少不了运动，如果你有好的减脂餐搭配，可以留言哦。 每日减脂餐 一起追更好的自己 |
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