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脑梗是常见的急性脑血管疾病，根据医学研究表明，脑梗的临床表现通常为面部失控，常见的嘴歪眼斜，面部麻木等都是脑梗的症状。 从发病表现上来看，脑梗会对人们的正常生活产生很大的危害，根据调查研究显示，脑梗的发病率正呈现出逐年递增的趋势，也就是说脑梗患者越来越多。 尽早了解引发脑梗的原因，能够帮助人们预防脑梗，对于这种疾病的高危人群来说，一定要放在心上，别不在意。  01 脑梗为何愈来愈多？ 随着社会老龄化的进展，老年人越来越多，心血管疾病问题越发突出，所以脑梗的人数也在上升，那么这么多脑梗是咋来的呢？ 缺乏叶酸 高血压患者人数众多，其中H性高血压占比最高，如果不能控制好血压，那么就有可能会诱发脑梗，想要降低同型半胱氨酸的水平，需要叶酸的帮助。 补充叶酸能够降低脑卒中的风险，最高可以降低15%，想要补充叶酸，除了吃药之外，还要摄入蔬菜，坚果，内脏，保持饮食平衡。  无肉不欢的饮食习惯 现在人们对饮食的追求越来越高了，如果总是喜欢吃大鱼大肉等油腻的食物，那么就会给血管带来更大的负担，容易诱发血脂和血糖升高，还容易导致脑梗的发生。 三高问题 人口老龄化的问题越来越严重，三高问题的发病率越来越高，受到血管慢性病的影响，更容易引发血管狭窄，诱发动脉粥样硬化，甚至是脑梗。 熬夜通宵 不规律的作息会让大脑血管面临更大的负担，大脑始终保持在兴奋的状态中，会让脑血管泵血负担更重，久而久之也可能带来脑血管病变，威胁身体的健康。  肥胖 肥胖的人群体内的血脂较高，血液流动性较差，对于脑血管来说也是一种威胁，如果还有其他的风险因素，那么就容易诱发脑梗。 02 医生提醒：饭后2事或是“祸根”，别不在意 饭后久坐不动 很多人吃完饭后就座在沙发上不动弹了，久坐不动的生活方式，不利于血液的循环，还可能诱发脑梗，这是因为饭后久坐不动会增加患高血脂症和肥胖的风险，最终会增加脑梗死的风险。 饭后立即吸烟 吸烟是动脉粥样硬化的危险因素，危险程度会随着吸烟量的增加而增加，这是因为烟草中含有的有害物质，会导致患者血液质量下降， 让血液过于浓稠。  吸烟能够导致患者颈动脉内膜增厚，促进颈动脉内粥样斑块形成，对脑梗的发生和发展起到了重要的推动作用，所以说饭后不要立即抽烟。 想要预防脑梗，饭后就不要立即做以上这两件事，日常生活中要注意饮食，清淡控制盐、糖、脂肪的摄入，多吃新鲜的蔬菜和水果以及五谷杂粮。 同时还要积极控制脑梗的危险因素，比如三高，体重，吸烟喝酒等，平时要多喝水帮助稀释血液，促进体内毒素的排出，但是不要喝含有酒精和果糖的饮料。 |
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