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主播 |简宁 文字｜知礼 网上有一个提问：“一个人真正强大的标志是什么？” 看到一个高赞的回答是： “能管好自己的情绪。 当压力来袭时，能以忍耐之心应对； 当焦躁来扰时，能以平静之心化解。” 和田秀树说：“人有情绪再正常不过，但是如果不会控制，那就只能沦为情绪动物。” 真正厉害的人，不会被情绪奴役，而是能够主宰自己的情绪。
控制脾气 看到这样一句话：“脾气大，身体差；脾气温，福报深。” 细细想来，确实很有道理。 看过网友@小雨分享的故事，让人唏嘘。
耶鲁大学医学院的一份报告指出：“76%的人得过情绪诱发病。” 所谓“情绪诱发病”，就是因情绪而诱发的身体疾病。 遇事大发脾气，会致病。 当怒从心中起时，我们要赶紧按下情绪暂停键，出去走走。 我们也可以通过运动、听舒缓音乐等方式，让情绪得到缓解。 有脾气但能不乱发脾气，才能进退有度掌控人生； 有情绪但不被情绪反制，才能把握生活的主动权。
 克制冲动 最近的热播剧《底线》中有这样一个桥段，让人印象深刻。
《蛤蟆先生去看心理医生》这本书中写道：“高情商的人有强大的自我意识，他们能管理情绪，能控制冲动，从而避免轻率的决定和不妥的行为。” 智者懂克制，愚者常冲动。 暴风骤雨般的愤怒冲上头的时候，请在心里默数12个数字就能让自己的情绪悄然平复。 这是著名的克制冲动的12秒法则。 短短12秒的黄金时间，能把一个即将被情绪变成魔鬼的人，拉回理性世界。 减少戾气，减少暴躁，生活才能多一点风平浪静； 做人冷静，做事理性，麻烦才能离我们越来越远。
稳定心态 生活处处是考验，心态好的人，行至水穷处，仍坐看云起时； 人生到处是考场，心态稳的人，任风吹雨打，仍能闲庭信步。 危急时刻，临危不乱，处变不惊，方能突破危机，转危为安。 这让我想起著名节目主持人李瑞英的故事： 李瑞英主持《新闻联播》28年，零失误，堪称业内典范。 然而，曾经一次艰难的新闻播报，成为她一生无法忘怀的记忆。
下播后，她冲出演播室，直奔医院。 万幸的是，孩子经过救治没有生命危险。 李瑞英在巨大压力下，仍能出色完成工作，不仅让人看到她过硬的业务能力，也看到她遇事不慌的沉稳心态。 稳得住心态的人，就像手握定海神针，任凭生活的海浪翻滚，仍能从容淡定，坦然处之。 稳不住心态的人，就像一个提线木偶，任凭人生的烦恼侵扰，只能心神不宁，听之任之。 浮躁时，稳一稳，放下纠结，闻闻花香，听听鸟鸣，放松心情； 焦虑时，稳一稳，放下担忧，看看风景，尝尝美食，释然心事； 苦闷时，稳一稳，放下忧愁，品品香茶，读读好书，安放心灵。 气定神闲，悠然自得，生活之路，越走越宽； 心平气和，泰然自若，多彩人生，越来越顺。
 保持乐观很喜欢一句话：“用乐观的心，看待世间万物，心情则如春天般绚烂明媚；保持乐观向上的态度，才能让生活，穿越阴霾重遇阳光。” 朋友阿兰说，疫情期间，公司效益不好，她被裁员了。 刚要投简历找工作，她们社区又被封闭管控。 工作丢了，又被隔离在家，房贷、车贷、生活费压得阿兰喘不过气。
人生路上，每个人都会遭遇挫折和失败，会经历一段无比艰难的日子。 与其整日悲观，自怨自艾，不如冷静思考，主动替自己寻找新的出路。 一条路走不通的时候，就拐个弯，尝试新的方向。 我们改变不了糟糕的环境，但可以改变自己的选择和思维。 关注新的领域，学习新的知识，掌握新的本领，替自己谋求更多的机会和谋生的本领。 很欣赏的一句话：“当一个人踮起脚尖靠近阳光的时候，全世界都挡不住他的阳光。” 遇坎坷不颓废，遇困苦不消极，遇险阻不悲观，勇往直前，就没有到不了的远方。 人生，经历考验，才能成长；历经淬炼，才能蜕变。 保持乐观，逆境也能变顺境，崎岖也能变坦途。
 夜听愿你： 脾气小一点，格局大一点； 冲动少一点，稳重多一点； 心态稳一点，心放宽一点； 乐观多一点，烦恼少一点。 管理好自己的情绪，温婉轻盈地走过往后的岁岁年年。 |
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