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大概80%的人，或多或少的都有点拖延症吧？特别是年末，要做的事情一大堆，可就是无法真正的开动起来。 
你是哪种拖延？ 先来看看你是哪种拖延？ 1.完美主义，渴望做好，拒绝失败，宁要完美，不要完成。 2.自制力薄弱，一边做，一边注意力被牵扯。 3.内心有种对现状的不满和厌恶，用拖延来变相反抗。 4.目标不坚定，干劲不强，动力不足。 
原因列出来，似乎也就有了解决的答案。 对于完美主义来说，要知道完成好过完美。 对于自制力薄弱的人，将网络干扰最小化：在做重要工作的时候，关闭wifi、微信、关闭所有社交APP，甚至可以将手机放到自己伸手够不到的地方。每次集中精力只做一件事。 对于内心有不满和目标不坚定的人，这主要是情绪和选择的问题，换另外一件需要付出心力的事，你可能完全没有敌意和犹豫，很顺利就去做了。消灭拖延之前，先看看自己的情绪和究竟想要什么。 当然，这些深藏的潜意识，都不如这个终极原因来得实在，那就是：就是大写的：「懒」！ 
这大概是：道理我都懂，还是过不好这一生的原因。 没错，知行合一如果瞬间做到了，世界上也就没有那么多纠结和问题了。 为什么会懒呢？ 从中医角度来说，拖延的懒，主要是脾虚。 脾主运化，吃进来的东西，要通过脾的运化，变成有用的气血。脾气一虚，运化给身体的气血就少了。整个人很没精神，干一点事情，就要休息一会儿，积攒一波气血，然后再干一会儿。 如果一直很没精神，就无法开动。身体不舒坦，自然没办法开张干事。 很多时候，你的脏腑已经决定了你的命运。所以，拖延症的我们，好好注意自己的身体。 健脾祛湿一起来 脾虚了，体内湿邪重，这股湿邪，压制了阳气，使阳气不得伸展，所以干什么都觉得有气无力，而且心里面也提不起心劲来。 这就像是雾蒙蒙，阴浊浊的天气，叫人无精打采，只想睡觉。而阳气充足，阳光大好的时候，总想要出去蹦跶一样。 健脾+祛湿，可以找芡实莲子粉。 里面的这些食材，你可能平时也常吃，打豆浆，煮粥都很好。 1.芡实：补脾止泻，祛湿止带。芡实很难煮，焙熟之后打成粉，方便实用。 2.芡实+莲子：这两个食材犹如双胞胎，放在一起祛湿的效果加倍。莲子能养心安神，心安能减少思虑，而思虑过多是脾虚的重要诱因。 3.白扁豆：被称作「脾之谷」，妥妥地健脾豆子。健脾祛湿消水肿，改善大便溏泄，白带过多。 模样可爱的白扁豆，平时打豆浆，煮粥都会放一些，但自己做，难免有豆腥味儿，烘焙之后打成粉粉，和其他谷物一起，只有香味儿，没有腥味儿。 4.山药：补气健脾，搭配起来可以帮助阻断产生湿气的源头。 5.小米：黄土高原上的小米，最得土气，而脾属土，因此小米特别健脾益胃。 6.燕麦米：比燕麦片的效果更好，可以很好的补脾益气，也是平常不容易吃到的一种谷物。 7.8.红枣+葡萄干：养脾胃、补气血。 有人可能会问，红枣生湿，这里还要放红枣吗？红枣健脾，又能调和诸味，烘焙过的红枣，湿气就更少了。放在这里绝对是利大于弊的存在。 9.花生：健脾养胃。 这些五谷，经过完美的配比，其功效大大增加。 打成粉粉可以早上吃，一天精力都很充沛。晚上吃，有安神的莲子和葡萄干，又可以养心助眠。前几天，有个用户反馈说，身体轻松了，黑眼圈也没有了，多好，把脾运化好了，整个人从内而外的轻松美丽，精力充沛，干什么都有力气。 越拖延，越叛逆，小心这些伤脾之事 越拖延，人就容易自暴自弃，暴食或是熬夜，其实这些都是伤脾的行为，在吃东西健脾补气血的时候，也要注意这些，不然一面补着，一面伤着，不会达到你想要的结果。 避免这些伤脾之举，它们破坏了脾胃恪守的平衡，从而影响了正常的工作状态。
另外，从功法上来讲，可以练习中华通络操，强身健体通络静神，修身养性一举多得。 越拖延，活儿越多 应该今天做完的事，若是拖到明天，会导致事事拖延。本来简单的事也会纠缠在一起，要付出更多辛苦，还会丧失原有的热情。 而本来就脾虚，没有多少气血的你，其实更不应该拖延，越拖，付出的时间和心力就越多，想要节省气血其实是花费更多的气血。这么想想不值得啊。 调养自己，2020，满血复活~ 加油！ |
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