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现在大腹便便的人多，想减肥的人多，吃完食物消化不好的人也多，总有人想着，能不能清清肠子，给肠胃减减负，让身体清爽一些？ 于是许多人想到吃一些清肠的药材，比如中药里的大黄，就是最凶悍的清肠药，连拉不出的病人都能给你猛泻一番，所以一般称之为虎狼之药，但是没有用药经验的话，一般人不建议随意、长期使用，会有副作用，过度使用伤身。 除此之外，还有类似的番泻叶，消食化积的鸡内金，还有活血润肠的当归、火麻仁，以及补肾通便的肉苁蓉，还有人气虚，吃了黄芪、党参补气之后，通肠的很舒畅，甚至还有肝郁之人，吃柴胡疏肝之后，肠子竟然也感觉通畅多了。 但是中药毕竟一人一方，乱吃往往不对症，所以有人走更轻浅的路线，就是吃一些通便的食物，比如吃水果、吃花生、喝茶、吃芹菜等，但是笔者觉得，有一味最简单的清肠办法，许多人都没想到过，更没尝试过： 那就是辟谷，或者说是现在流行的轻断食。 这种控制饮食的方法可以叫轻辟谷，不用像道家神仙那样吸收元炁，普通人可以每周规律性的少食，比如晚饭不吃，或者每周固定一两天不食，也一样有效果。 其实很多人，肠胃负担重、臃肿，不是自己真饿，而是控制不住食欲和习惯，塞的太多了； 这种规律性的抵御多余美食诱惑、控制饮食欲望，归根到底，目标只有一个，就是不追求食欲享受，够吃即可，极大的降低肠胃负担，这样虚弱、有病的脾胃，才可能有精神抬起头来。。。 古人不是常说吗，若想小儿安，常须三分饥与寒，小孩子身体清透、反应快，吃多了就容易积食发烧、马上给你脸色，这时候可以吃点中成药保和丸，帮助消积化食。 保和丸咱们之前也介绍过很多次了，还不了解的新读者，可以关注本号（微信公众号仰望岐黄），在公众号对话框中回复（非文末留言）：保和丸 而成人身体没那么清透，吃多了，往往会逐渐肠子堵住、把肠胃消积功能慢慢磨损、搞坏。 这其实就是中医里的“醒脾”，很多脾胃病，如果不先醒脾，吃多少中药似乎都石沉大海，每天被那么多塞进来的新食物压着，肠胃哪有功夫恢复呢。 与其给臃肿的肠胃，继续塞点所谓帮助消化、清肠的新物，不妨试试干脆截断源头，让肠胃自行消化掉存量，并根据自己体质、适当逐步降低新的摄入量，醒脾+揉腹一段时间之后，就可以达成彻底清肠的目的，也能让脾胃功能逐渐恢复。 对于肥胖之人，不仅能清肠，还能有减肥之良效，之前就说过，有个朋友靠晚饭不吃的方法，也没有增强运动、也没吃过任何减肥药，体重在2个多月里，掉了差不多20斤，自述身体和肠胃，也轻爽、清透了许多。 |
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