10款适合冬季养生糖水

冬季喝糖水能够协助补充身体所需要的水份与糖份。，由于天气干燥而外流的水份，还可以协助提升抵抗能力，免遭病毒感染的侵入。女士多喝这种健康养生红豆糖水对人体也是非常好的，所以说能够把握一些健康养生糖水的做法，今日就为大伙儿详细介绍10款合适冬至养生的红豆糖水，一起来看一下实际的作法吧。

1、山楂果梨子苹果红豆糖水

作用：健脾开胃健脾胃、止咳润肺

用材：梨子1个、苹果1个、山楂果5个、老冰糖适当

作法：

第一步：苹果和梨子削皮，除去核心，切割成一小块预留，山楂果对半割开，挖到核心；

第二步：在石锅中添加充足的冷水，放进解决好的苹果、梨子和山楂果；

第三步：盖上大锅盖，火灾烧开，随后转文火再次熬煮10分钟；

第四步：時间到之后扯开大锅盖，添加老冰糖，再次文火煮5分鐘就好了~

2、马蹄子雪梨糖水

作用：清热利湿化痰、消炎下火

用材：马蹄子10个、大枣5个、山楂干50g、枸杞子20g、老冰糖适当

作法：

第一步：马蹄子削皮清洗，切割成喜爱的样子，预留；

第二步：梨清洗削皮，切割成块，削皮预留；

第三步：大枣清洗，削皮，切开或是切圈，预留；

第四步：将马蹄子、梨、大枣、山楂干一起放进锅中，并倒进适当冷水，大火烧开，文火熬煮10分钟上下；

第五步：添加适量老冰糖和枸杞子，再次烧开一小一会儿；

第六步：出锅，装在碗里，趁着热服用。

3、桂圆红枣鸡蛋糖水

作用：调理月经活血化瘀、益气

用材：大枣5颗、桂圆干8个、生鸡蛋1个、老红糖适当

作法：

第一步：将桂圆干和大枣清洗削皮，预留;

第二步：在锅中添加适量冷水，放进大枣和干桂圆，大火烧开后转文火再次熬煮5分鐘;

第三步：依据口感放进适当老红糖，再次文火熬煮5分鐘;

第四步：在红豆糖水中打一个鸡蛋，轻轻地搅拌，记牢要维持生鸡蛋的一致性哦~

第五步：直到生鸡蛋煮开后，就可以关火盛碗啦~

4、老红糖生姜水汤圆

作用：去湿气排寒、活血化瘀舒筋活络

用材：生姜1块、粘米粉适当、老红糖适当

作法：

第一步：把姜清洗，切割成一小块，放入多功能料理机中，添加小半碗水，搅弄成泥，随后将生姜水滤掉;

第二步：在碗中倒进适当的粘米粉，将生姜水倒进粘米粉中，边拌和边倒进;

第三步：随后揉面，将小麦面粉搓成一块光洁的面糊;

第四步：随后将面糊揉成一个个的小圆子;

第五步：在锅中添加适量冷水，依据本人口感添加老红糖，随后把老红糖烧开，留意这时老红糖要所有溶化;

第六步：添加小圆子，轻轻地搅拌，避免小圆子黏锅，直到小圆子所有浮起来后，转文火再次煮15分鐘就可以了。

5、生姜红薯栗子红豆糖水

作用：润肺止咳润肠、健脾益胃

用材：红薯1个、生姜一块、大枣10个、栗子10个、老红糖适当

作法：

第一步：将栗子放进锅中煮开，随后捞出来壳，生姜和大枣清洗，姜切割成块，预留;

第二步：将大枣、栗子和生姜放进一个干净的锅子中，添加适量冷水，大火烧开，随后再转文火熬煮20分钟;

第三步：红薯去皮，切割成小块，随后在冷水中反复侵泡捞出，使红薯中的木薯淀粉被清洗，使汤色更清澈;

第四步：找一个干净的锅子，不加点油，将红薯块轻轻地煸炒十多分钟，这一步，是以便炒干红薯中的一部分水份，炒干后再一次侵泡在水中清理下;

第五步：随后将红薯倒进以前熬好的姜水里，火灾，添加老红糖，烧开后转文火熬煮至红薯变松就OK了。

6、陈皮红豆沙汤圆

作用：润肺退热、提到通神

用材：紅豆、茯苓、檽米、老冰糖

作法：

第一步：将檽米合成面糊，随后揉成一个一个的小圆子，预留;

第二步：将紅豆侵泡好，陈皮切成絮状，预留;

第三步：锅中添加适量冷水，紅豆和茯苓倒进，大概煮一个小时后，紅豆出沙，添加适量老冰糖，转文火熬煮5分鐘;

第四步：另找一锅，添加冷水，将小圆子倒进，待小圆子所有浮上来时捞起来;

第五步：将小圆子添加红豆沙中，火灾，烧开后转文火再次煮10分钟就可以。

7、银杏果豆腐皮薏仁米红豆糖水

作用：润肺止咳降燥、皮肤白里透红

用材：银杏果30g、薏仁米50g、豆腐皮50g、鸡蛋10个

作法：

第一步：将银杏果除去外套和里边的芯，将薏仁米和豆腐皮用冷水侵泡三十分钟，预留;

第二步：将鸡蛋煮开，随后拨壳，预留;

第三步：锅内添加适量冷水，倒进银杏果和薏仁米，火灾，烧开后转低火熬至薏仁米糯烂;

第四步：添加豆腐皮、鸡蛋和老冰糖，火灾烧开后再转文火煮10-20分钟就可以。

8、银耳玉米糖水

原材料：甜玉米、老冰糖、枸杞子、大枣、银耳

作法：

第一步：全部原材料清洗稍微侵泡，红枣去核，苞米削粒，银耳去蒂撕小朵。

第二步：烧开冷水，先放银耳大枣和枸杞子煮40分钟，雪耳软烂后放苞米和老冰糖再煮20分钟就可以。作用：清热解毒滋养，养阴润肺，补血补气延缓衰老。

9、紅豆莲籽红豆糖水

原材料：莲籽、紅豆、茯苓、老冰糖

作法：

1、茯苓浸软，莲籽清洗，紅豆清洗冷水侵泡3-5钟头。

2、先煮茯苓，添加紅豆煮20分钟，最终放莲籽煮至紅豆软绵，再加老冰糖。作用：健脾治腹泻、利湿消肿、清热去火、去湿气养血。

10、海带丝萝卜红豆糖水

原材料：海带丝、萝卜、老冰糖作法：海带丝切条，萝卜切片一起放放锅里，添加老冰糖就可以。

作用：益肾固气、抗氧抗皱、降血压通络。