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在生活中，每个人都不可避免地会遇到麻烦和负面情绪，但我们可以选择如何与之相处。当你的负面情绪开始蔓延时，尝试以下六种方法。 1、早睡早起，作息规律早睡早起，有规律的工作和休息，不仅可以给我们带来秩序感，而且可以增强我们的自信心。当夜幕降临时，拥星河入梦。当太阳升起时，迎朝阳而起。身体健康，精神饱满，自然而然拥有一个良好的心情。 2、洗个热水澡有人感叹洗澡的魔力:不仅有一个干净芬芳的身体，还能洗去所有的烦躁和疲劳，带来好心情。不管你心情有多糟糕，洗个热水澡，让水带走你的疲劳。你的坏心情也会随疲劳一起消逝。 3、写日记，记录心情写日记看似只是为了记录日常生活，但在写日记的过程中，你也会慢慢地思考很多事情，以实现自我和解。这一篇篇日记留下的痕迹也告诉你：你可以回过头看看，原来这一路上，你已经做得很好了。 4、经常锻炼，保持精力充沛锻炼不仅可以帮助我们加强健康，而且是治愈情绪的良药。当你感到烦躁时，最好给自己一个小时，跑步，做瑜伽，打球，出汗，你会从内到外放松，心情舒适，充满活力。 5、制定计划，按时完成坚持阅读一小时；完成要交的稿件；完成今天的英语打卡……每次你完成一件事，在你的计划清单后面做一个检查。完成一天所有的计划后，看着你的清单，你会有一种成就感。这种成就感可以为我们的生活注入更多的力量，让你告别坏心情。 6、多和朋友聊天如果上述方法仍然不能缓解你的负面情绪，那与信任的朋友交谈。诚实地告诉他们你的想法，从他们那里汲取能量。朋友的存在会让我们明白，无论发生什么，我们都不是一个人，我们也不孤单。 |
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