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▼ 每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安 
网友提问： 冯名雨老师，我家里有地暖，温度绝对不低。但是我的关节怎么都暖不热，甚至我穿的衣服很厚实，自己在家都出汗了，关节还是感觉嗖嗖嗖的进风一样的冷。有没有关节疼痛的方法？ 想让关节温暖起来，我们会用到四个主要穴位和两个辅助穴位。 主要穴位，包括：肾俞穴，命门穴，气海穴，足三里穴。 辅助穴位，包括：阴陵泉穴和绝骨穴。 这六个穴位，这个朋友用了将近一个月，现在关节怕冷的情况大为好转，她用的方法就是下肢的足三里穴，阴陵泉穴和绝骨穴是手持4cm的石磨艾条，其他的穴位都是用的艾灸罐。 上述的方法，除了关节寒凉之外，对于全身怕冷，四肢暖不热，也同样有效。 （戳上图，可进店） 1 肾俞穴 ■.在「黄帝内经-素问」中，把常见的病症的原因，总结为十九条，其中对于寒邪的记载是这样的「诸寒收引，皆属于肾」。 意思是寒邪入体会导致的关节屈伸不利，肢体冷痛，根本原因在于肾。 补肾，就不离开肾俞穴，因为肾俞穴是肾的经气在背部输入的位置，而「背部为阳」，肾俞穴在背部本身就有补阳气，驱散寒邪的作用。 「位置」：肚脐正后方，旁开1.5寸。
2 命门穴+气海穴 ■.我们刚刚讲了「背部为阳，腹部为阴」。命门穴位于后背，气海穴位于腹部，两者相互搭配一阴一阳，可以激发脏器的功能而驱散寒邪。 命门穴，内蕴命门之火，而命门之火就是肾的阳气根本。 「位置」：肚脐正后方。
■.气海穴，是人体元气的海洋。元气就是先天之气，而先天之气秉承于父母，来自于肾。 艾灸气海穴，就是变相的调补肾的阳气。 肾阳充足，就好比人体有了一个温暖的小太阳。太阳火力足，就能把身体内部的寒凉之气全部蒸干，外排。 「位置」：肚脐下1.5寸。
3 足三里 ■.足三里穴，属于胃经，是健脾胃，调气血的重要穴位。 它在这里起到的作用就是「后天滋养先天」。 我们都知道先天禀赋怎么样，那是父母给的，我们决定不了。但是，通过后天的个人努力，在一定程度上可以改善先天的不足。 大概在2年前遇到过一个小孩子，出生后因为先天缺陷，智力发育比正常人低很多，说话能力也无法正常。 但是，她的父母对孩子非常好，别人学一遍可以记住的，她的父母就教孩子学三遍五遍，甚至三五十遍，从来没有因为孩子笨就苛责孩子。 后来，她的母亲找到我，想要学习中医经络穴位以及艾灸的方法，来改善孩子的情况。我在今年中秋节假期时，收到孩子父母的反馈视频。 视频上显示孩子现在说话虽然还不是特别利索，但是日常交流和走路不影响。这就是典型的通过后天努力改善先天的不足。 「位置」：屈膝90度，膝盖骨外侧凹陷下3寸。
4 祛湿固骨 ■.如果说上述的四个穴位，主要是以培补元气，激发阳气，驱散寒邪为主。 阴陵泉穴就是祛湿湿气的重要穴位，因为关节冷痛，除了缺少阳气之外，也有一些风邪，寒邪，湿邪和淤血。 阴陵泉穴就是湿气外排的通道，搭配气海穴推送垃圾毒素排出体外。 「位置」：食指沿小腿内侧骨内缘向上推，抵膝关节下，胫骨向内上弯曲凹陷处即是。
■.绝骨穴现在叫做「悬钟穴」，是八会穴之一的髓会。 打铁还得自身硬，骨髓是强健骨骼的。艾灸绝骨穴可以使骨髓充盈，骨骼关节强健，对于外邪的入侵自然抵抗能力更强，更不容易产生冷痛的情况。 「位置」：外踝尖上3寸。
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