1、工具准备: ①刮痧板: ·虎符铜砭、铜钱等材质均可。 ·若没有刮痧板,用勺子、瓷碗、碟子等。 ·特殊情况下,银行卡、门禁卡等光滑物品。 ②刮痧油: ·食用油(起润滑作用,不用带药性的),刮时,在所在部位放半滴油即可。 ·若受条件所限制,水、或口水也可。 2、刮痧顺序: ①重点穴位: 先把大椎穴、膏肓、神堂、肩井穴、曲池穴刮透。 ②背部:(若是自己单独一人,可以跳过背部) 督脉、夹脊、膀胱经到尾骶骨。 ③前胸: 然后胸腺刮透,重点云门中府,心口窝,到中脘穴; ④四肢: 手肺经大肠经,小腿肾经、膀胱经(从膕窝的委中穴、阴谷穴向下刮到脚趾拉出),申脉照海反复磨来补气。 3、时间、要点: ①花时35分钟,云门中府区域,心口窝区域,中脘穴重点,最后左手心包经右手尺泽穴引血下行。 ②刮到不出痧或毛孔张开即可。 特别感恩:砭爷李道政先生,王烨岩老师。 附:——(穴位图)—— ①重点穴位: 大椎穴、膏肓、神堂、
曲池穴 ②背部:(若是自己一人,可以跳过次处) 督脉 夹脊 膀胱经到尾骶骨(背部) ③前胸: 然后胸腺刮透 重点云门、中府 心口窝到中脘穴 ④四肢: 手肺经大肠经 小腿肾经 膀胱经(从膕窝的委中穴、阴谷穴向下刮到脚趾拉出) 申脉、照海反复磨来补气(顺、逆时针旋转) 刮后痧像参考(因个体差异,每个人出痧情况不同,建议刮出痧,见效更快) 效果分享 |
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