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中国所有的事情，都可以用一个字讲清楚，就叫“气”。 「曾仕强每日箴言」 ｜全文共2600字，深度阅读需8分钟，受益终生｜
 疫情新政策逐渐放开这几天，大家讨论最多的，一个是囤药，一个是阳性感染。 不少大V、明星都阳了，身边的朋友似乎一大半都中招了，朋友圈里两道杠也屡见不鲜。 虽然好多人早早准备了药品，治感冒的、退烧的、抗病毒的……迎接随时而来的感染，但难免还是有点儿慌。 尤其是，人往往喜欢自己吓自己，看着网络上各种症状分享，以及身边发烧咳嗽的亲友，莫名其妙觉得自己好像也跟着感染了，哪哪哪都不舒服。 有时候，这种状态，比疾病更加可怕，甚至还会让原本健康的你病倒。 那么，如何才能少生病，保持自我健康？这个问题，在当下疫情的环境显得尤为重要。 其实，我们的老祖宗早就为我们指明了出路，你只需要抓住一个字就行。 这个字，就是“气”。 中医所讲“百病生于气”“正气存内，邪不可干”，都是这个道理。
中国所有的事情，都可以用一个字讲清楚，就叫“气”。 气在人身上，有一个最直观的体现，就是呼吸。 请问各位，先呼后吸还是先吸后呼？先吸后呼你就吸不进去，全身都是气，就吸不了了。 所以，要先呼后吸，换句话说，做人要舍得。 呼的时候千万记住，气是从前面往下走，不能从后面，这比较容易。 气从前面下是对的，从前面上就是逆，逆就会生火气。 现在很多人养生，练太极拳，这是好的，但是不明白道理，就白练了。 如果气起不来的时候，就叫操，大家都在做太极操，哪里有太极拳？因为没有气，动半天都没有用。 还有些人练功，这边嘴鼻破了，那边也生疮了，练到最后把五脏六腑都伤害了，身体都好不了，哪有什么用呢？ 很多人打太极打了一辈子，然后还问人家“我打太极你知道吗”。 打到人家看不出来，还叫你会打太极？ 人家一看你的脸色，就觉得你不像打太极的人，一切都写在脸上，一看就是气不顺，根本不用问。 我的祖父是中医，我从小是在中医家庭里长大的。 我的祖父对这些东西是很清楚的。病人一坐下，他就知道病人有什么病。 大家可能会问：怎么那么神？我祖父说： “这有什么神的。病人进来的时候，你看他是头重脚轻还是头轻脚重，凡是病人都是头重脚轻的。 走近一点儿再看看他的脸色，如果整张脸都是红的，不用量就知道不是血压高就是发烧。接着坐下来，看病人的耳朵，所有的东西都写在耳朵上。” 这就是你内在的气不顺畅显现出来的征兆，明眼人一看便知。
中医常说，“百病生于气”。 气不通，气不顺，都会导致身体阴阳失衡，进而出现各种疾病。 我们常常会感觉到这里不舒服，那里不舒服，如果从中医的角度来看，就是阴阳不调和——阳气上升下不来，阴气往下走上不去。 那你就开始要调动，把阴的往上调，把阳的往下降，让它循环往复，这样就达到平衡了。 恢复平衡，你就能恢复健康，所有的生病状态就会消失了。 为什么孔子那么讲究，教大家坐要坐得笔直，这不是很辛苦吗？就是为了让气顺畅。 其实，人最健康的状态就是坐得直直的。 人所有的病都是从脊椎来的，脊椎一侧弯，很多问题跟着就来了，因为你的气不顺了。 尤其现在的人，你去照X 光试试看，整个颈椎都完蛋了，只是外面这一层皮，看起来很好，很漂亮而已。 怎么办呢？要慢慢去调。 调什么？调左右均衡，也就是阴阳平衡。 教给大家一个方法，从现在开始，你照镜子的时候，不要总是关注“脸上的粉擦不擦得好”这类的问题。 我们照镜子，要在镜子正中画一条中心线，看看两边平不平衡。 先看自己的眼睛是否是一只高一只低。如果真是如此，就知道糟糕了，一定有问题。再看看嘴巴歪没歪，鼻子正不正。 这就是自我检查。 人的五官两边是要对称的，因为宇宙多半是对称的、均衡的。 发现哪里不对称、不均衡，就要立即去调。否则，下一步疾病就找上你了。 还有一点需要注意的是，想阴阳调和就要随四时节律安排作息。 比如注重养生的人都知道子时一定要休息。子时是晚上十一点到清晨一点那两个小时。 那两个小时，你再忙也要躺在床上。你再忙，也要十一点上床休息，哪怕两点钟再起来工作都可以。 因为这时候正是阳气最弱，阴气最盛，也就是正气不足，邪气容易入侵人体的时候，所以要休息，要护阳。 否则很容易正气受损，第二天就精神不振。长此以往，不生病才怪。 可见，如果人顺应自然规律去走，就会阴阳平衡，如果违逆自然，则可生小病，如果不及时调整，慢慢积累成大病。 如果自己选择顺应自然，去掉不符合自然规律的习惯，就会慢慢与天相应，做到天人合一。 一切都是自己在决定。 有的人明知熬夜不好，可还是继续熬，继续犯同样的错误。 还美其名曰为了学习，为了工作，为了能养家糊口，为了能给社会带来更大的价值…… 如此种种的自我心理安慰，实在是害了自己。
要想健康，拥有好的身体，除了阴阳之气要协调，更重要的是防患于未然，于日常生活中培养正气。 如何才能培养正气？那就是要学会养心。 心只能养什么？孟子讲得最清楚，养浩然之气。也就是中医所讲的扶正祛邪。 人体有阴阳，有正气就有邪气，如果只任它自然去摆布的话，就会时正时邪，这是自己跟自己过不去。 所以要常常调整。一定把正气养出来，邪气不侵，你就减少生病，这是每个人都可以做到的。 我们常说：医生才，病人福。 意思是同样一位医生，才能是固定的，所用的药也是那几种。 为什么有的病人来就诊，很快就好了；而有的病人来看病，却看不好？ 不一样的病，还可以推托这位医生有一定的专长，并非样样疾病都能看。 同样的病症呢？那就是病人自己的福气了。 如果我们对医生有信心，把自己强大的正气力量，投注在医生身上，大抵都能病愈。 如果我们生病时，不断发出负面的念力，一再否定医生的能力，那么医生再用心，药再合用，都将无济于事。 《易经》说：宇宙万物都有一种自我修复能力。 现在很多人一生病就大把吃药，其实用外面的能量去调理，你的本能就会慢慢失去了，最后导致完全丧失。 而正气正念的力量，会在你生病的时候，激发自我修复的能力。 道家的养生保健之法，也非常注重修身养性。 养得正气心安，精、气、神才能好。 其心安，其身健。 所以，平时我们要特别注意“起心动念”这四个字，一有邪念就把它控制下来，一有善念就让它发扬出来。 这样你的心安了。 心安了，烦恼就没有了。烦恼没有了，气血就通畅了，正气就慢慢具足了。 正气具足，自然可以做到中医讲的正气存内、邪不可干，那就会身体健康，不容易生病了。
其实，保持健康少生病，并不是那么容易的事，当然也不是什么难办的事。 关键是要讲究方法，而且只要你有心去做，就一定可以做到。 注意饮食健康，随四时节气而动，时刻关注阴阳调和，培养正气正念。 把握这些基础的智慧，不需要花大价钱学各种功法、吃各种保健品，身心就会很健康。     |
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