【原】“每日打卡”这件事，为什么我不提倡？

每天写一篇原创文章的第2年249天

写作目的：帮助更多的人提升智慧

每日跑步打卡、背单词打卡、练瑜伽打卡。。。。。。

我们身边充斥着各种打卡，而且为了提升趣味性，很多打卡还做起了排名。

最常见的就是微信步数排名。

这里面有什么问题吗？

想一个问题，人为什么要每日打卡？

想通过打卡，倒逼自己坚持做一件事。

是的，这是大多数人的初衷，当然，还有一小部分人他们为的是排名。

以名列前茅的排名来彰显自己，不同的是，有的人一开始就是这个目的，有的人是后来慢慢到后来演化成了这个目的。

当然，你会认为这属于动机不纯的。

我拿做瑜伽举个例子，说明一下这里面的问题。

你做瑜伽打卡的目的是，想通过长期坚持打卡，克服自己的惰性，坚持运动，最后拥有完美的身材。

好，这是初衷。

一开始，你兴致勃勃的打卡做瑜伽，做瑜伽是目的，打卡是辅助手段，可慢慢的，你不自觉的会认为，只要自己打卡了，瑜伽就做好了。

所以，打卡成了你的目的，瑜伽变成了打卡的附属品，因为你不能只打卡不瑜伽吧，这样不就是欺骗了吗？

但是，只要打上卡了你就会觉得很轻松，你还会在意瑜伽的动作是否标准，瑜伽的时长是否够数？

人们为了打卡任务而不自觉的降低标准，此时做多做少、做好做坏已经不是最重要的了，最重要的是完成打卡任务。人们坚持的动机就这样从持续做好一件事，转移动了完成打卡任务上，由内在需求转移到了外在形式。

为什么产生这样的变化？

在心理学上有一个心理效应叫做：

认知闭合需求。

认知闭合需求是指，当人们面对一个模糊的问题时，就有给问题找出一个明确答案的欲望。即使这个答案很荒谬，因为相对混乱和不确定，任何明确的答案都更好些。

所以，当大脑思考:坚持做瑜伽很难，但打卡不难啊，打卡了不就代表做完瑜伽了吗？既然打卡简单为什么还要做那个困难的瑜伽？简单做做不就行了？

这个思考虽然很荒谬，但是符合认知闭合需求。

人们之所以有这种心理是因为人类的大脑喜欢确定性，不喜欢未知或不确定性。

而打卡活动自带任务心态，人们每打一次卡，都会面临一次任务闭合。

接下来的问题是，人们打完卡后后怎么样？

内心非常轻松，然后告一段落。

也就是说，你打完卡后，你今天的跑步打卡、背单词打卡、练瑜伽，都结束了。

再回过头来看看，人们打卡的初衷是什么？

通过打卡，坚持做好一件事，倒逼自己持续不断的做下去，最后达到想要的结果。

大家看到这是不是有了各自的感悟？

我个人比较不喜欢“打卡”这件事。

因为我觉得，真正想持续做一件事情，并不需要外在的东西去强迫自己，而是发自内心的自发的去完成，打卡是一件流于表面的事情，它需要外界的监督、见证才能坚持下去。

真正喜欢的事情，是不会在意外界或者他人的监督和鞭策的。