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｜编者按 2022年10月2日—6日，照旧在安徽滁州八岭湖风景旅游度假区，来自全国各地的拳友一起向高云师父系统地学习推手技艺，即第三期推手研修专班。 其中有一段有意思的插曲，就是在开课前，高师父布置了一项作业（内容详见下文），这个作业要做两遍，分别是课前和课后。凡作业完成的，高师父都附以点评。恰似一次起、承、转、合，起合是高师父完成的；承转是学员完成的。 从今天起，我们将这些文论逐一展示，以飨拳友。 ｜出题 各位拳友： 首先感谢大家对我本人的支持与肯定，以及对本次研修班的认可！ 给大家布置一道作业题，距开训还有20多天，请大家利用这段时间认真的思考如下问题： 太极拳推手是什么？我为什么要练太极拳推手？ 不管您之前有没有太极拳推手的经历和经验，都要在尝试着在多方了解的基础上进行思考！并将思考结果写成《我对太极拳推手的认知》随感。要求用自己的语言，反映最真实的想法。反对人云亦云，照搬照抄，敷衍了事。 目的是相互了解、熟悉与交流，提前进入状态，营造氛围。 字数最好控制在300字以内，并于9月29号发到“高云道太极·三期研修班”微信群里。 请大家务必认真对待，这对您我都非常重要！ 广东深圳学员：蔡俊熠  ｜课前作业 关于推手，个人的认知不深，早期见到不同的方式如公园里、比赛场上，尽是为了赢得对方同斗牛一样的运动。渐渐的通过对太极拳理的认识，让来力必有去处，四两拔千斤，引进落空合即出，浑身上下似水流用到同拳友交流中去特别顺，让自己明白推手不是为了输赢，是互相切磋，在切磋的过程中了解怎么样让身体（阴阳）平衡，内（先天炁）带外的整体性，一切结果都是由自己的心意、思维设计出的知觉运动。 ｜课后作业 什么是太极拳？ 我学习太极拳在两年前，受高老师视频影响（意气君来骨肉臣）的拳理，行拳心法如水出而复返、源源不断、用意不用力，我告诉自已找到真太极拳了。 经笫一期线下培训班，第一次听高老师讲到总纲拳理：“太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也……”哦，啟始了我对太极拳的理解：太极拳是唯一知人知己源于自然科学的运动，人的后天习惯造成肌肉紧张、局部用力，比如蹬地、用力对推等后天习惯……而太极拳的行拳走架、站桩、推手让我心静、去后天散乱之炁启先天之炁，行拳时以炁带形、一动无有不动、下在上先、在不平衡中找平衡（阴阳平衡）的开合运动，是全凭心意下功夫，意为先的思维运动，以神、意、炁的内三合结合身体的肩、手、脚、胯外三合的整体运动…… 太极拳的推手是通过互相喂劲，懂劲的过程锻炼用意不用力的感知能力，顺人之意、舍己从人、牵动四两拨千斤的维度提升过程，我推高老师的一根手指，他粘着我，如推进棉花堆里找不到力点，方知己为何常被他人借力，是我后天之习没有去除干净呀，故在学习中如取铁杵一根如古人言“只要功夫深铁杵磨成针”；学师所授，尊先贤：“太极者，⽆极⽽⽣，动静之机，阴阳之母，动之则分，静之则合。⽆过不及，随曲就伸。⼈刚我柔谓之⾛，我顺⼈背谓之粘。动急则急应，动缓则缓随。虽变化万端，⽽理唯⼀贯。由招熟⽽渐悟懂劲，由懂劲⽽阶及神明。然⾮⽤⼒之久，不能豁然贯通焉。虚领顶劲，⽓沉丹⽥。不偏不倚，忽隐忽现。左重则左虚，右重则右杳。仰之则弥⾼，俯之则弥深，进之则愈长，退之则愈促。⼀⽻不能加，蝇⾍不能落，⼈不知我，我独知⼈。英雄所向⽆敌，盖皆由此⽽及也”之道认真参悟。今见社会的太极拳如春争辉，真伪互混，我自觉幸运总结了一句“若无明师授真意，苦练一生白费功”。 ｜高云师父点评 如果把太极拳的修炼过程比喻为登山，那么你正在不断往上跋涉的过程中。能克服各种不便因素的重重阻碍，二次参加研修班，可见非同寻常的意志与诚心。从你作业上来看，悟的还是比较透的，与你现在的阶段相匹配，以后一定会有更大的进步空间！
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