|
疫情解封后，免疫力低别慌，多吃4物，提高抗病能力，健康过冬天 “大疫不过三”，经过与疫情病毒三年的抗战，现在彻底放开了。主要是现在病毒的毒性已经减轻很多，人体可以抵抗的住。
安全防疫不能缺席，提高免疫力才是至关重要的事情，特别是孩子们与老人们。在饮食上，与生活上做好管理，提高体质增加抵抗力，安稳过冬季。
对于饮食管理，适量进补、合理膳食最为重要。疫情解封后，如果不差钱，多吃这4种菜，增强免疫力，健康过冬天。
第一种：大蒜 大蒜是一个好的食物，既可以当作料，也可以当菜。它里面的辛辣元素高，人体吃一些，可以提高免疫力，杀菌能力强。是很好的天然绿色药品。 在饮食里，大蒜的吃法比较多，冬天来说，大家可以把大蒜做成。
1蒜泥来吃。大蒜捣碎成末，加入盐，醋，香油，拌均匀即可食用。 2制作糖蒜。把大蒜腌制，糖蒜。吃稀饭面条，吃上几瓣，挺爽口的。 3烧烤大蒜。把大蒜包在湿纸上，放进火里烤一会，或者把大蒜穿起来，烧烤一下，来吃。这样吃，驱除人体的寒气。
第二种：鸡蛋 鸡蛋是营养最好的食物，在生活中最常见。它高蛋白，人体每天吃1个鸡蛋，可以满足一天营养的需要。 鸡蛋最好吃水煮的，不要吃腌制的蛋。 推荐吃法， 豆腐蒸鸡蛋。搭配嫩豆腐一起来吃，更加鲜嫩可口。老人孩子们的最爱。
食材：鸡蛋3个，嫩豆腐1块，盐，味极鲜，生抽，葱花、 做法：1嫩豆腐冲洗一下，放进盘子里 2鸡蛋打好，加入一点盐，拌均匀，泼在豆腐上面 3锅里烧水，放进鸡蛋豆腐，大火来蒸 4时间大概15分钟即可，蒸好后，拿出来， 5准备一点调味汁，盐，味极鲜，生抽，拌均匀，泼在鸡蛋豆腐上面，再撒葱花即可。
第三种；金针菇 金针菇属于菇类食物，菇类食物营养高，可以提高人体免疫力，滋养人体。 金针菇是菇类中常见的一种，它味道鲜美，好吃美味。 推荐吃法，金汤肥牛。用金针菇搭配牛肉卷来做，色香味俱佳，特别好吃。
食材：肥牛卷，金针菇，大蒜，醋，蚝油，香菜，味极鲜，生抽，葱姜 做法：1清洗食材，金针菇去掉根部，掰开，清洗，备用。 2葱姜蒜切好，切碎。 3锅里烧水，水沸后，放进金针菇，烫熟，捞起放进碗里 4锅刷洗干净，加入温水，大火煮开，倒入肥牛卷，让其均匀散开，变色后，捞起 5锅里放油，爆香葱姜蒜，加入温水，加入肥牛卷，加入一块火锅料 6煮沸后，即可，煮开的肥牛酸汤倒入金针菇碗里。 7锅里烧一点热油，加入一点盐，味极鲜，生抽，泼在肥牛卷上面即可。 8上面撒点芝麻，香菜，上桌，色香味俱全。
第四种：西蓝花 西蓝花是营养很高的蔬菜，具有很高的养生价值。适当吃一些，可以增强体质，补充营养，身体好，少生病。 推荐吃法，西蓝花炒虾仁。搭配虾仁一起炒，营养更加好，开胃下饭，老人孩子都爱吃。
食材；西蓝花1个，虾仁一些，料酒，胡椒粉，盐，淀粉 做法：1新鲜虾仁清洗，去掉头，只要肉，去掉虾线。 2把虾子腌制一下，加入盐，淀粉，料酒 3西蓝花清洗，掰小朵。放进水里浸泡一下，加入一点淀粉，可以清洗的更加干净。 4浸泡一会后，冲洗几遍，备用。 5锅里烧水，水沸后，放进西蓝花，焯水一下，捞出控净水分。 6锅里放油，爆香虾仁，颜色变红后，放进西蓝花，大火翻炒 7起锅前，加入味极鲜，鸡精，蚝油，胡椒粉即可。脆嫩爽口。
以上，就是我为大家分享的美食，如果你也觉得不错的话，那就赶紧动手试试看吧！或者你还有哪些觉得好吃但不会做的美食，评论区留言，我会为大家一一解答。 疫情放开了，在“后疫情”时代，大家慢慢适应，让自己身体健康，自己做自己健康的第一责任人！争取少感染。大家一起加油，平和安静也指日可待。
疫情总会过去，冬天总会过去，温暖的春天也终会到来。 |
|
|
