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这两天大家身边陆陆续续已经有人阳了，怎么办呢？ 不要过于慌张，国家中医药管理局中医疫病防治专家委员会发布的《新冠病毒感染者居家中医药干预指引》，其中就提到了中医非药物疗法康复，并将八段锦、太极拳等功法锻炼列到新冠病毒居家中医药预防和康复方案中。
 01 八段锦有利于新冠康复 这不，小编身边有两个朋友前段时间也相继阳了，年纪相仿但是症状却完全不一样。 一位朋友持续高烧，气短多汗，感觉很痛苦。而另一位朋友症状却很轻微，还没有感冒严重。 原来，这位症状轻微的朋友平时早上、晚上没事就来一套八段锦，即使是感染期间仍然在练习。 据他介绍，“练习八段锦不仅可以强身健体、怡养心神，在练习过程中由于精神高度集中，这很大程度的缓解了他的疫情焦虑情绪。不知不觉中，症状就减轻了许多，而且没多久就转阴了。” 八段锦是我国传统健身气功之一，享年104岁的首届国医大师邓铁涛在谈起长寿之道时就曾提到：他每天上下午二次的八段锦练习，是他强身健体的重要方法。 不仅如此，长期坚持习练八段锦，还有这些好处：
八段锦好处多多，强体魄抗新冠，请查收下面这份八段锦的动画教学吧~ 02 八段锦打法 相信大家已经跃跃欲试了。 那就跟着下面这只可爱的白熊练起来吧～
三焦，是指人体上、中、下三焦,属于六腑之一。 这一式为两手交叉上托，拔伸腰背，提拉胸腹，可以促使全身上下的气机流通，水液布散，从而周身都得到元气和津液的滋养。
健身气功八段锦第八式 背后七颠百病消
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