【原】你的失败，可能是由于你太刻苦了！

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写作目的：帮助更多的人提升智慧

我们常听一句话：

自律不够，他律来凑。

现在很多常见，连续一个月或者几个月打卡的活动，美其名曰帮助你自律，鞭策你成为更好的自己。

什么结果呢？

很多人在这短期的任务中会心潮澎湃，觉得自己做到了，觉得自己脱胎换骨了，觉得自己已经养成了良好习惯，而实际呢？

这只不过是短期“打鸡血”式的训练而已，活动结束，随着时间的推移，这方面的“律”会慢慢淡化，甚至消失，你又打回了原形。

但是为什么很少有人注意到这一点？

因为热衷于“他律”的人，当完成了这项的打卡坚持，随即又会转到其他的打卡中，他们的精力和注意力永远在被牵着走。

就在这乐此不疲的活动中，感受着自己的“蜕变”。

“改变”一定是从内在发出的，这种发自内心的意愿不需要“自律”，更不需要“他律”。

有人说：你说的不对，如果没有自律，没有努力刻苦，何来成功？

在高中阶段经常会有这样的情况：

有的学生学习非常刻苦，上课不停的记笔记，下课不停的做题，白天学，晚上到家也要学。但是，他们的成绩并不理想。

反而有的人，学的时候认真学习，玩的时候疯了似的玩，但是成绩却不错。

大家习惯于把这两种情况的成因归结为智商，认为第一种学生脑子慢，第二种学生脑子好用。

真的是这样吗？

我们评判学习成果，不能单单的以时间这一个要素。

重要的是看有效学习时间。

你别看有些人一直在埋头学习，其实他们在“假勤奋”，有效学习时间并没有多少，无效学习时间的堆砌并不能带来好的成果。

人们经常提到一个词：效率。

效率=总量/时间

如果你的工作总量不高，但时间比较长，那么，效率是非常低的。

这是多么简单的道理，但是人人都知道，只是不重视。

那么，如何提高效率？

专注。

如何做到专注？

平衡。

什么平衡？

工作与休息平衡。

看到这有人会举例了，有多少人废寝忘食的工作才换来了成功。

当一个人靠着强大的精神支柱和信仰去工作的时候，他们的工作效率很可能是非常高的，但是没有劳逸结合，就意味着会透支一些东西，可能是健康，可能是快乐，可能是爱好。

《道德经》说：

道生一，一生二，二生三，三生万物，万物负阴而抱阳，冲气以为和。

工作与休息就是阴阳两面，阴阳相互转化达到平衡的状态，冲气以为和的“和”，指的就是平衡。

人的精力是有限的，所以人不可能长时间保持专注的状态，而休息能够恢复精力，使专注力迅速回升。

所以，如果一个人只是靠意志力苦苦的支撑，有的也许只是感动，但这并不会到来高效的结果。

那么，除了工作与休息的交替进行，我们还能做什么？

不断地延长专注时间，比如，你专注力能持续保持15分钟，那么，你要做的就是延长到16分钟、1分钟、18分钟……

不断地提高自己的专注时间。

真正的自控高手，不是只知道一味的冲刺，而是善于主动休息，保持平衡的人。

如果刻苦，是一种宏观态度。那么，轻松，是一种微观智慧。

希望这篇文章能够帮助到大家。