当你把心养好了，身体就养好了

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每日清晨 

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来源：温暖的女子（ID：wennuan-312）

作者：李思圆

1

身心

身和心，是相通的。

不仅心情会影响身体，身体也同样会影响心情。

照顾好自己的身与心。

2

休息

休是身体睡在木头上，息是心要安静下来。

只有当你的身体和心都躺下来了 ，才能彻底地得到休整和放松。

3

规律

一年有365天，人体有365个穴位。

一年有24节气，人体有24节脊柱。

一年有12个月，人体有12条经络。

尊重大自然的规律，就是尊重生命的规律。

4

长寿

长寿的三个秘诀：

少熬夜，多运动，不生气。

哪怕只做到其中一条，即便不能保证长寿，但至少也能保证健康。

5

简单

在这个世上，最简单的事往往最难做。

就比如吃饭和睡觉。

人人都会，但人人都不会。

把每天的饭吃好了，把每天的觉睡好了，

人生就好了。

6

妙药

在这世上，并没有真正的灵丹妙药。

药的效果越好，副作用也越大。

因为再妙的药，它归根结底还是一种药。

7

饥饿

饥和饿，是两种不同的感觉。

饥是摄入的食物和热量不足，肚子空了。

饿是主观上想吃东西的欲望，心里空了。

物质食粮和精神食粮，都不可或缺。

8

生物钟

每个人都有自己的生物钟。

要找到自己的生物钟，而不是大众的生物钟。

要以自己的身体为主轴，不是以别人为参照。

9

修复

修复身体，需要内在的免疫力。

修复心态，需要内在的治愈力。

人生说到底，不过一句话“凡事都要靠自己”。

10

养生

下士养身，中士养气，上士养心。

当一个人把心养好了，自然身体就会被养好。

作者：李思圆，微信公众号：温暖的女子（ID：wennuan-312），新浪微博：@饮水-思圆。