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李晓钟老师：我们生活在物质世界里，而不是真空，瑜伽练习并不是让我们逃离生活，恰恰相反是为了更好的生活，有些人一听到觉知呀内心呀就有些抗拒和反感，其实他们把内心同生活分开了，把体式练习同内心分开了，没有内心的生活是枯燥无味的，是痛苦的。没有内心感受参与的瑜伽体式是没有灵魂的，是放松的。 所以，我们每天都有自己的事要做，通过做事发现问题，才能有机会用内心感受这个事情，生活中的事情就是用来训练自己的内心的，不论是开心的事还是悲伤的事都是一样的。 每个人都有自己的人要遇见，不管是携手的人，还是擦肩的客。这个听起来是不是有点鸡汤的感觉。其实，我们在瑜伽练习中有因为擅长而喜欢的体式，因为自认为有炫耀的资本。也有因身体所限而无法完成的痛苦的体式，因为自认为会丢人显眼。为什么，因为是为别人练习，或者为了完成体式而练韵。 但是时间长了之后，我们会认识到每个体式都可以为我们专注于内心感受提供一次机会，所以带着这个专注的内心去练习，那么就没有所谓擅长的、喜欢的和痛苦的体式了，因为我们只观注体式过程给予内心的感受，我们不在意是否可以完成一个标准的轮式，只要能观注轮式过程中身体前侧的伸展，即使手脚之间的距离如长江大桥般，内心也是满满的。这种机会在瑜伽练习中比比皆是，只是看我们是否能抓住。 我们总是纠结于三角式双脚之间的距离，当纠结的时候，其实就是我们的头脑在分析工作犹豫不决的时候，如果你能觉察这个纠结，那么就是胜利，就说明你有觉知，可以立刻转换为内心感受继续完成三角式，而且内心感受是可以帮助我们调整三角式双脚之间的距离的，而且是恰到好处，不差分毫，我们初次尝试都会感到些许的惊喜，我们峨嵋山瑜伽中心的课程就是如此引到瑜伽练习者去练习他自己内心感受下的三角式，他们会第一次感到三角式的丰满，而不是因被束缚在三角式重多知识细节之中而头脑忙乱不安。为此，我们终于明白了瑜伽是用内心感受说话的，而不是只有解剖知识。你告诉学生髌骨上提不如引导他大腿有力的感受。 在我们的瑜伽练习之余，也会同学生们煽情和鸡汤，比如：不要羡慕别人的生活如同不要羡慕别人的三角式一样，每个人的内心感受不同，那么呈现的三角式就允许不同。 如果我们瑜伽练习可以锁定在内心感受上，那么我们在生活中就不会评判别人的对错，也不会计较自己的付出与收获，我们自然会做到宠辱不惊，也会做到去留无意，只要内心感受平静而稳定，那么我们什么都不缺了。 |
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