|
随着跨地区人员不再查核酸证明，健康码、行程码作废，曾经的封控防疫成为历史，今后想去哪就去哪，再无阻碍；企业商家恢复正常，再也不用大门紧闭。 但让人感到意外的是，想象中的游人如织顾客盈门的景象并未出现，路上行人车马稀，商场依然无人问津，咖啡店一天卖不出几杯饮料，幼儿园的孩子纷纷请假... 与之相对的，却是超市空空如也的货架，是药店门前“连花清瘟、布洛芬已售罄”的告示牌，是每天定时守在电商等待抢购的消费者，所有人都在抢; 因为专家说“80%〜90％的人都会感染上，意味着大部分人要经疫成医，自己给自己治疗。”这也意味全民“阳性”来了，虽然不再捅嗓子了，但我们的嗓子未来可能会更痛。 社会面出现恐慌情绪，焦虑、担忧、恐惧、无助一时让人五味杂陈，怎么办？先把药店搬回家再说，似乎这样当病毒上门那一刻，我们会更有把握。 心理健康比囤药重要 网上流传日本正在遭受新的变种病毒分支的肆虐，有传到我国的风险，一时间本就人心惶惶的众人更加恐慌； 犹如待宰的羔羊瑟瑟发抖等待审判，其实大可不必，殊不知越是这样，越会让自己身陷“险镜”，越怕什么就会越来什么。 其实病毒本身并不可怕，反而是人对病毒的恐惧，更可怕。 之前的钟南山院士、张文宏主任都不断强调，“奥密克戎感染属于自限性疾病”“即使新冠感染也不可怕，绝大部分感染者可在7-10天恢复。” 提醒大家要保持良好的心态，这对于病情来说比药物还有用。 中科院院士王福生的观点就是，“好心态是最好的免疫力”。 很多网友担心的日本“地狱犬”毒株，中国疾病动态在公众号专门进行了辟谣： 地狱犬代表的BQ.1.1新型变异毒株，同样是奥密克戎BA.5在人群流行传播过程中产生的第六代亚分支。 对人的致病力明显减弱，致重症和死亡比例明显低于早期流行的毒株和变异株； 所致病例数较少，也未观察到感染BQ.1后临床严重程度较其它变异株增加，大家根本无须担心。 相比囤再多、再全的药，人们也不如做好心理准备。 心理上有了充分的准备，做好了个人防护，被感染也不是个事儿。按事先掌握的常识套路，淡定处置，从容与病毒周旋。 毕竟新冠病毒的致病力大幅衰减，99.5%的人感染后，甚至不用住院治疗。 所以说，社会逐步放开后，在做好有效的个人防护同时，有意识地加强对病毒的科学理性认知做好心理准备、常识储备非常重要。 通过对病毒感染的了解，对感染后发病情况的熟知，对用药常识的掌握，搞好全民不恐慌的心理建设； 不大意，不焦虑、不恐慌，提高心理素质、学会合理释放负面情绪、提高免疫力才是重中之重。 用心守护科学防疫 大家听没听过这样一个故事：一位乘客坐火车出远门，兜里揣着路费，生怕丢了，每隔一段时间就用手摸一摸口袋，看看钱包是否还在。结果，到站一摸还是丢了，因为他在车上的频繁动作引起小偷的注意，把钱包偷走了。 生活中，我们很多时候都有种感觉，躺在床上越想睡觉越睡不着；越怕生病小心翼翼，关键时刻就“感冒”。 在面对一些重要的人和事情时，人都会不自觉地害怕出错，结果越是害怕出错，就越会出错，这就是老话讲的“怕什么就会来什么”； 因为身体总处于疲惫和心理的焦灼，那种时刻处于紧张、恐惧、焦躁的状态只会把事情搞糟。 著名心理学大师荣格说“当潜意识被呈现，命运就被改写了”。 大部分人对一件事情的判断，不是按照实际真相来的，而是根据自己的内心投射来，而内心的投射会改变事情的走向。 所以面对当前的形势，建议广大群众尽可能维护心理健康，合理释放负面情绪，最好能够做到以下几点： ① 克服倦怠心理 长期的与疫情斗争会出现心理耗竭，对疫情没有强烈的意识和反应了，就可能对疫情的严重性和防控措施反应淡漠，出现麻痹大意，会出现倦怠心理，或出现过激的反应。 对疫情的反复出现，特别的紧张、焦虑，抑郁、恐惧，甚至有愤怒的情绪。这些心理可能会产生对防控措施视而不见，甚至抵触的心理。 ② 防控措施生活化 生活中我们要按照疫情防控常态化的要求，做好个人防护，将其视为吃饭喝水一样的习惯。只有养成随身携带口罩、科学规范佩戴口罩、勤洗手、常通风、保持安全社交距离的卫生习惯，做好防护才能保证自身的相对安全。 ③ 全程接种疫苗 符合接种条件的，要尽早主动全程接种新冠病毒疫苗，为自己的健康建立安全保障。特别是六十岁以上的老人，符合条件的已经开始第四针加强针的接种工作，要对自己负责。 ④ 保持良好心态 就像前面说的，我们不要惧怕病毒，那反而会给它可乘之机。 调整心态，保持平常心，既不麻木也不恐慌。按照疫情防控常态化的要求科学的防控，掌握科学防疫知识，及时调整自己的应对方式，让自己更有灵活性和主动性，增加自己的掌控感，减少焦虑。 —— 适当的时候可以寻求专业机构的心理支持和帮助，这才是积极表现，没必要自己一个人钻牛角尖，要积极地去和家人朋友沟通，寻求心理支持。 释放情绪，提高免疫力 一个人的免疫力与情绪有很大关系。研究发现，紧张、焦虑、失落、忧愁等消极情绪都能导致人体免疫力下降，而开朗活泼的性格、愉快的情绪则会提高人体免疫力。 医学数据证明，超过70%的生理疾病是由情绪长期恶化引起的，90%的心理、精神系列疾病也是因此而来，觉得生活不顺心、缺乏幸福感更是情绪免疫力低下造成的。 当我们情绪状态比较差、压力过大时，可以选择适合的色彩疗愈方式释放情绪，通过疗愈，达到情绪宁静、祥和。 保持积极情绪，可以提升免疫力，增加抵抗力，切记，不要把自己一个人封闭起来，也不要把不良情绪转移给无辜的人。如果感觉自己调节心理状况没有明显改善，一定要及时寻求专业人士的帮助，度过这段时期就是胜利。 好了，今天就和大家分享到这里，走进彩虹之门，关注七彩人生，解开人生路上的困惑，我们下期见！ |
|
|
