好皮肤是慢慢养出来的，好习惯是慢慢养成的。1、坚持运动。 长期坚持运动，每周运动3次以上，每次运动时间不低于30分钟，平常闲散时间，也会散散步，拉伸放松。 简单说几个运动给自己带来的好处：运动出汗，皮肤状态变好了，身体健康，缓解疲劳，提高睡眠质量，睡得更香了。 2、规律作息。 想要自己皮肤状态变好，基础的一点就是不熬夜，少熬夜。 能不要熬夜就不要熬夜，平常制定自己的作息表，自律一点，睡前20分钟不玩手机，放下手机，可以把这个时间用在阅读上面，也可以想一想当天发生的事情，慢慢进入睡眠。 3、多喝水。 每天补充足量的水分，能喝水的情况下，不要喝奶茶，喝饮料，能喝温开水的情况下，不要喝凉水，喝冰水，自己多上心。 4、坚持防晒。 防晒是护肤问题上一个经常谈论的话题，平常备一些适合自己肌肤的防晒霜。 不要在大太阳底下裸露太多的皮肤，尤其是在阳光强烈的天气，出门前15分钟做好防晒措施。如果觉得晒，防晒霜、防晒帽、遮阳伞、太阳镜，防晒工具，该用的都得用。 小张比较喜欢的是防晒帽和防晒衣，大家根据自己的情况来。 5、定期护肤。 护肤这件事，不要想起来再去做，早晚都要记得保湿护肤，选择适合自己的护肤品，让自己事半功倍。 其实皮肤状态很好的朋友，一般都是很自律的，每天花在肌肤上的时间也不少，接触过一些皮肤很好的朋友，的确让人感觉很自律(^o^)o。用心，自然会有一个好的皮肤状态。 6、做好清洁，卸妆的步骤。 清洁是护肤里的一个重要步骤，当然也要注意分寸，不要过度。 平常带妆时间不要太长，当天下班时间晚，也要记得卸妆，尽量不要带妆休息，这一点对皮肤的负担还是很重的。 7、定期换洗床单，被套，枕套。 这些都是肌肤一直在触碰的随身用品，清洁力度还是要到位的，不然自己也不放心哈。平常阳光明媚的日子，记得拿出去晒晒。 8、适当控糖。 这一点对于喜欢吃甜食的朋友来说，还是需要注意的，注意生活中摄入的糖分，不要过多，甜品，自己喜欢，也不要过量。 9、饮食清淡。 这一点对于小张来说，就很重要→_→，生活中饮食就喜欢偏重口味，一些刺激性食物，吃得多了就容易上火冒痘，平常还是得养成健康的饮食习惯。 10、提升自己的赚钱能力。 这一点有点俗，但是仔细一看，生活又是这样的。当你经济压力减少了，你会发现生活的很多烦恼没有了，皮肤自然也就变好了。 也许有人会觉得，赚钱和皮肤变好有什么关系，两者不相干啊，其实关系很大→_→。 当你赚钱能力提升，家庭的烦恼变少了，适合自己的护肤品能够自己负担，自己喜欢的物品也能自己负担，自己的爱好也能随心发展，生活也就美好了。 11、少生气，不要长时间保持悲观的心态。 可以去身边观察，工作顺利，家庭没有太多烦恼事，自己心情好，积极看待看问题的朋友，一般皮肤状态都还可以。 每天都在抱怨，每天都在皱眉的朋友，皮肤状态相比起来会更显得苦相。 12、心里有动力，爱美，爱生活。 有一颗爱美的心，保持仪表得体，保持干净清爽的面容，长期坚持，管理好自己的形象。 以上就是一些让自己皮肤变好的习惯，想要看到干净，清爽，白皙的皮肤状态，记得坚持，行动才会有好的结果。 想要让自己皮肤变好，养成好习惯，行动起来吧，很多习惯就是在生活的琐碎小事里慢慢养成的。 |
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