变美的关键在于调整自己的生活习惯，坚持正确的护肤方法，提升自己的仪态，内在气质，调整自己的心态。想要改变自己，需要坚持一些习惯，持之以恒，也需要找到一些好的方法，正确的方法指引，由内而外的散发光芒。  1、早睡早起身体好，长期坚持很难，但很有必要。 2、每天喝足量的水，八杯起步，起码的水杯要准备好。很基础的习惯，却很难长期做到。 3、少喝饮料，不喝饮料。多喝温开水，矿泉水，牛奶，其他饮料就少喝。和朋友一起出门的时候，也要拒绝一起喝奶茶的邀请。 4、早餐一定要吃，而且尽量吃好。少吃油条，多喝豆浆。 5、睡眠养神。保持充足的睡眠，每天七个小时，不要每天在外面总是打哈欠，别人觉得你提不起精神劲。 6、睡前泡个脚。其实我觉得这是放松自己的一种低成本方式，缓解疲劳，提高睡眠质量。 7、睡前花10分钟冥想，放松自己，更快入睡。 8、适合的护肤品。不要光挑贵的，适合自己的，才是最好的。 9、坚持护肤。在护肤上，不要三天打鱼两天晒网，今天涂抹了护肤品，明天后面就不用了，这是一个不好的习惯。 10、补水保湿要做到位，出门的时候一定不要让自己满面油光。  11、记得防晒。防晒很重要，一年四季都要涂抹防晒霜，准备防晒帽，防晒黑，抵挡紫外线。 不要在大太阳底下裸露太多皮肤，尤其是在阳光强烈的夏天。如果觉得晒，防晒霜、遮阳伞、太阳镜，该用的都得用。 12、及时清洁化妆工具。每次化完妆记得把你的化妆工具收拾好，放到收纳盒里面去，不要露天放着。一段时间后记得清洗。 13、卸妆卸干净。记住不要带妆睡觉，不要带妆健身，平常休息时没有卸妆，容易带来很多皮肤问题。 14、皮肤白净。能够保持白净的皮肤就好好坚持，一白遮百丑。 15、坚持用护手霜。保护好自己的第二张脸，如果你经常清洗东西的话就更要注意护理了。 16、晚上睡前敷唇膜。这一点真的可以试试，平常嘴巴上经常起皮的朋友，晚上睡觉前涂一层厚厚的唇膜，坚持一段时间后，你会发现涂口红的状态比之前好很多。 17、好好刷牙。其实有些朋友会忽略它，早晚刷牙，三分钟刚刚好，能用温水就用温水。刷牙的成本和去看牙医的成本真的相差很大，而且牙疼起来的确疼啊。 18、爱护眼睛。避免长时间盯着手机，看了有40分钟，就看看其他。 19、给自己修一个合适的眉形。自己修得不好看的时候，交给专业人士。 20、选择适合自己的发型。这一点真的不要小瞧，合适的发型能够扬长避短，颜值上升一个度。  21、选择适合的衣服。出门会穿搭，也是加分项。还不确定怎么选衣服的时候，就选经典款。 22、每天拉伸。上班坐久了，肩颈放松很有必要，自己在家里腿部拉伸，腿型会变好看。 23、坚持运动锻炼，运动出汗，定期坚持运动，你的皮肤会变好，毛孔会缩小，体重会变轻，身体也更健康。赶紧行动起来吧。 24、不要总是低头。时不时抬头，告别双下巴。 25、挺直背。坐姿，站姿的时候，都要注意，弯腰弓背很影响体型和仪态。 26、少跷二郎腿。这一点对腿型还是有影响，多注意。 27、每天在心里提醒自己不要久坐。上班的时候是非常容易久坐的，每天坐着有五十分钟，快一个小时的时候，就起来走走，接杯水。 28、揉腹。晚上睡觉前进行腹部按揉，顺时针方向按揉30下，停下之后，再按揉30下。 29、靠墙站15分钟。不要小瞧这个动作，每天坚持做，腿型更佳，看见一个形体更优美的自己。 30、每周抽一定时间跳跳绳，十五分钟，跳绳是非常容易出汗的运动。  31、保持良好的饮食习惯。不吃冰，不喝冷饮。不吃甜食，少吃零食。 32、三餐规律。自己感觉不是很饿的时候，可以少吃一点。尽量改掉不吃早餐和不吃晚餐的习惯。 33、清淡饮食。养成清淡饮食的习惯。其实这一点对我来说还挺重要的，跟平常饮食习惯有关，喜欢辣度重一点的，还喜欢食物偏咸一点的。不过还是要对自己说：少吃辛辣食物，烧菜的时候少放盐。 34、多吃水果。自己可以选择一些自己喜欢的品种，也可以多吃苹果，西红柿。 35、适当补气血。适当吃一些枣当零食，枸杞粥，银耳粥，不是一天吃，而且坚持吃。 36、定期整理家里。打扫卫生，整理出用不到的物品处理了。 37、每天保持一定的步行量。少于20分钟的路程，可以步行，可以走楼梯的不坐电梯。 38、走路抬头挺胸。这一点是很常见的，但不一定都做到了，可以多观察，看到觉得气质很好，令人惊艳的朋友，没有低头，驼背的。 39、有意识地少做一些皱眉的微表情。心态要好，积极乐观的心态，才能让自己的表情看起来没有那么“苦”。 40、不开心的时候，给自己一个微笑，让心情豁然开然起来。  41、减少内耗。把精力留给让自己开心的事情，远离让自己不开心的人和事。 42、保持平常心。攀比太多，烦恼太多，都会让你的状态不好。积极乐观，保持好心情。 很喜欢的一句话送给大家：人生只有走出来的美丽，没有等出来的辉煌。小积累，大改变，开始加坚持等于收获。 坚持好的生活习惯会让我们容光焕发，皮肤状态变好。 以上就是今天的分享，觉得有用的话记得挥动小手点个赞～ |
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