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免责声明：非专业医学建议，请遵循医嘱。 同学们，我喜阳阳了（不过在北京这个“阴性清零”的大环境里，阳了没啥奇怪的）。 症状嘛……我就还好，体温微浮(37℃)，然后只有嗜睡，咳嗽和肌肉酸痛，算是症状十分轻微了。 既然阳了，继续话不多说，写完我就睡觉去了。 现在的情况是：
治疗上，辉瑞的 Paxlovid一个疗程3000元，甚至仿制药也需要1600元。重症且不说，普通人实在用不上。最多弄点对乙酰酚氨基、布洛芬，压一压症状，让自己不难受就可以了。 但是，有一种你现在应该还买得到的“药”，可能对新冠的预防和治疗都有一定的作用，那就是维生素D。 这个时候，你需要补充维生素D 随便举几个例子吧。 近期一篇研究，补充维生素D可以降低新冠肺炎严重程度①。
简单说下，这是篇综述，就是归纳了 2019 到 2022 所有关于维生素D和新冠严重程度的研究数据，一共包含10篇论文。
无论口服或者注射，维生素D都有效果，而且相当安全（毕竟它就是个普通维生素）。 实际上，新冠肺炎以前，维生素D就被用来预防呼吸道感染了。 当然，实验也说了， 还需要更强大，更有规模的研究来进一步证实。  而且，其实很早就有人发现，新冠患者的维生素D水平很低，似乎新冠会导致维生素D缺乏②。
维生素D吃多少？副作用？ 关于吃多少，有没有副作用：维生素D是相当相当安全的一种维生素。 美国的一项研究分析了2002至2011年期间梅奥诊所（Mayo Clinic）的两万个血清维生素D数据，他们只发现有一人血清维生素D水平达到了364ng/ml（910nmol/l）。此人被诊断出高血钙症。 此前还有项研究发现，每天服用 20000iu 的 D3，并无副作用。 你只要不大量补充维生素D和同时补充大量钙，就没事。 一般人我建议每天补充2000iu一天，超重人群剂量乘1.5，肥胖人群乘3③。 [超重：BMI24-27.9；肥胖：BMI 超过 28；BMI计算：体重(kg)÷身高(m) 的平方] 当然，如果听我话的孩子，家里早就有维生素D咯！11 月21 号我就写了推荐维生素 d的！ （马后炮，耶！） 你们看看，关注硬派早还是有用的吧！
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