【平甩防疫】平甩，在醫學上是什麼原理，可以提高免疫力？

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朱國威醫師

-新中興醫院

-仁術行醫30年餘

-梅門鍛煉10年餘

一、以單純的心面對病毒

現在的病毒很聰明且複雜，變化萬千，它似乎與我們的心相互對應。所謂外相由心生，思想有多複雜，外境就有多混亂。所以，不能把自己的心弄得複雜，一旦複雜了，這個病毒就會變種得更複雜。

因此，我們的方法就是用不變的心、穩定的心、單純的心來面對這個病毒。你單純了，它就不容易趁虛而入。

當外面的病毒進來，人的免疫系統就會啟動，開始進行自我調節，但先決條件是要在平穩放鬆的狀態下，才可以產生自癒力。而一般人往往在碰到事情的時候，心就開始慌亂，一慌亂就複雜，複雜之後身體就難以放鬆，因此無法啟動自癒機制，必須求助於藥物來調解。

 

二、「平甩」，可放鬆身體，喚起自癒力

現在來談談「放鬆」機制：我們大腦裡有一個下視丘，掌管兩個功能，一個是自律神經系統，即交感神經和副交感神經，正常情況下這兩者會互相拮抗以平衡、協調我們的器官運作；另外一個是內分泌系統，它會分泌荷爾蒙來調節我們身體足。如果你的心是不穩定的，下視丘就處在一個混亂的狀態而失去了平衡，這就是所謂的自律神經失調。

如果我們的心失去了平衡，呼吸就失去了平衡，當我們的心處在焦慮狀態下，呼吸是胸式呼吸，是短促的。當你的氣失去了平衡以後，你的身體一定也失去了平衡，身體失去了平衡就是生病前兆。

由於交感神經和外面的病毒一直處於緊張的狀態，他長期在一種焦慮狀態時，自律神經已經失去自我調節的能力，所以就開始心悸、焦慮，此時副交感神經自然會介入來平衡，但往往因為當事人無法放鬆，須全副武裝、警覺的面對外面的環境，長期累積下來，副交感神經就會被忽略掉，失去了正常功能，無法發揮作用。

所以，如何刺激副交感神經發揮功能，讓人產生放鬆的狀態，就是能否喚起自癒力的關鍵。

當人處在放鬆狀態時，會產生α波(阿爾法波)，而有專家用儀器檢測，發現當我們在做「平甩」時，腦波會出現α波(阿爾法波)，表示它能夠刺激副交感神經，來調節交感神經之過度焦慮和緊張，讓自律神經系統處在平衡的狀態。

如何提升自癒力呢？可以藉由我們的身體、我們的氣、我們的心(內省、專注力、覺察力)，這三種方式來鍛煉，強化防護力。

調身、調息、調心它是有次地的，當外面考驗我們時，我教你從心切入，恐怕這方法太慢了，因為靜心，要學到一定的時間才會有成效。那氣呢，就是要調息，那還必須要有經驗的老師在旁邊，陪著你、教你，才會得心應手，否則可能會有副作用。

李鳳山師父說：那就讓我們從調身開始，把身體的平衡鍛煉好了，氣能夠穩定了，心情也就放鬆了。所以，在焦慮的狀態下，做不到把心、把事情放下，因為你的心不是剎那間可以放下來的。

因此，師父教我們從平甩開始，你好好甩，身體自然容易放鬆，所以，這是最快的方法。

三、平甩的規律和單純，可達身體的平衡，進一步帶動氣的平衡

平甩，可貴的地方，是將身體調整至規律和單純，進而可以面對現在的病毒。這個病毒是復雜的，一個復雜的東西，必須以單純來面對它，單純而規律的運動可以令人平穩，平衡，以至放鬆。

藉由平甩的上下擺動，可帶動身體橫膈膜的規律運動，同時形成規律的氣場，達到氣的平衡。你不需要刻意去調息，只要藉由平甩產生規律，就可以讓橫膈膜帶動肺部規律的運動，刺激體內所謂的迷走神經(迷走神經，是副交感神經中最主要的一叢)，難怪可以馬上測試到α波(阿爾法波)指數跳上去，達到最放鬆狀態。

就是因為單純橫膈膜的規律運動，可以刺激肺部的運動，讓迷走神經活化，啟動我們的副交感神經來平衡自律神經系統，讓我們不那麼焦慮了。

 

四、平甩，是有氣的運動

目前健康食品賣到要缺貨了，健康食品是可以幫助我們的身體，但是吃下去後還是要靠血液，靠我們的氣送到該去的地方。如果吃下去一大堆健康食品，而沒有做身體的循環運動(也就是幫助氣的流動)，那麼就達不到理想的效果。

所以，我們不反對吃健康食品，但是要配合做適當的運動。而身體的鍛煉，一定要配合氣的鍛煉，平衡的身體，它才可以達到師父說的平-流-緩-進，把它所有好的送到我們最末梢的地方，才能達到健康食品最大的效果。

所以，以氣的鍛鍊來說，不建議做劇烈運動，因為激烈運動，氣血是走在肌肉層，它沒有辦法把氣血送達到我們的五臟六腑。所以，身體的運動要練出有氣，氣和身體結合，才能通過血液將這些營養品（藥）送到該去的地方，就是平甩運動。

 

所謂有氣的運動，特色是一個很穩定的、很放鬆的姿勢，是平流緩進的運動，可輕鬆達到我們身體各個末梢。平甩，正是一個非常穩定、非常單純的養生運動，接著再藉由靜坐，將氣的流動達到一個修復效果。

這些要經過一段時間認真的修煉，才會達到非常好的效果。所以，雙手肢體的運動，可以輔助我們氣的流動，這是李鳳山師父在普傳平甩的最大的目的，人人都可以學習、練習，是最安全的運動！

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李鳳山師父平甩養生法標準示範

李鳳山師父平甩養生法30分鐘練習

【平甩问答】问：练功之后，饮食习惯如何搭配更有效？

答：练功之后，饮食以清淡为宜，尽量少吃肉，若能素食最佳。因为多食荤腥，气易浑浊，反而必须花更多锻炼时间去排浊气。