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相信大家在生活中都听说过湿气这个词，尤其是老一辈的人经常会在夏季说晚上湿气重之类的话。其实，从中医的角度来看，湿气更多的是指内脏器官功能失调引起的内生湿邪，主要与脾脏有关。
中医认为，脾胃具有运输水分和湿度的作用。如果脾胃功能异常，则会降低运输水分和湿度的能力，水分和湿度的邪恶会不断积聚在体内，从而产生一系列湿度症状。起
特别是现在天气越来越热。除了强烈的阳光和高温之外，那就是雨水很多。无论是南方、北方还是北方，夏天总会有经常性的出现雷阵雨。潮湿的天气也会给人们带来麻烦，这会导致寒冷和潮湿侵入身体，影响人体健康。那么，身体湿气重什么症状?
(1)湿气重的人往往体型肥胖，主要是由于身体水肿所致。
(2)舌苔很厚，或者舌体肥大，而且舌头边缘有非常明显的齿痕，说明体内湿气太重。
(3)湿气重的人，上厕所时发现大便粘腻.稀薄不成形，马桶总是冲不干净。
体内湿气重，是饮水过多引起的吗?
说到“湿”，人们首先想到的是“水”。因此，这也导致很多人认为喝太多的水会加重水分，但实际上人体内有足够的阳气，可以有效代谢体内多余
当水和其他食物进入身体时，它们需要通过脾脏和胃进行液化，以转化为人体所需的水和谷物。对于脾脏和胃功能正常的人，饮用的水可以被运输或转化为营养物质，或转化为尿液，汗身体排出。所以对于体内湿气重的人来说，不是因为饮水过多，而是因为脾胃功能不正常。
当然，除了脾胃虚弱外，还与不良的饮食习惯有很大关系。例如，过量食用生冷食物，经常吹空调，不受控制地饮酒.缺乏锻炼，这些不良习惯会导致体内水分加重。
所以建议大家在日常生活中多锻炼，提高身体素质，增强抵抗力和免疫力;同时均衡饮食，避免脂肪、高油腻的食物，还有总要的一点是不要长期居住在潮湿阴暗的环境下。
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